нарплодовепрах се превърна в неумолимо добре позната добавка поради нарастващите изследвания за потенциалните му медицински предимства. Както и да е, какво точно представлява прахът от нар и наистина ли е невероятен за вас? Ще анализираме прах от нар, неговите ползи за здравето и логичните доказателства по отношение на медицинските му предимства в този блог.
Натурален продукт от нар, който е изсушен и смлян на фин прах, се използва за направата на прах от нар. Съдържа всички парчета от нара - семките, арлите и ивиците. Прахът от нар улеснява поглъщането на хранителните вещества от плода през цялата година. Откакто бяха открити специалните медицински предимства на екстракта от нар на прах, интересът към него се разшири бързо.
Органичният продукт от нар е боготворен от наистина дълго време заради вкуса и възстановяващите си свойства. Местни в центъра на изток, наровете са богати извори на хранителни вещества, минерали и интензивна интензивност на растенията. Нарът е особено богат на полифеноли – антиоксиданти с множество ползи за здравето – според изследвания.
Диетично парче нар на прах
Какво прави праха от нар толкова полезен? Нека разгледаме някои от основните му хранителни вещества:
А. Основни хранителни вещества и минерали
Прахът от нар съдържа L-аскорбинова киселина, витамин К, калий и желязо. Има високо съдържание на L-аскорбинова киселина - основно подсилване на клетките, което поддържа безопасна способност. Прахът също така дава скромни количества от B хранителни вещества, включително фолат, тиамин и рибофлавин.
Б. Фибрите и тяхната роля за здравето на храносмилането
Прахът от нар е добър източник на диетични фибри, които насърчават здравословното храносмилане и спомагат за поддържане на редовността на червата. Фибрите също подхранват полезните чревни бактерии и помагат за намаляване на холестерола.
Потенциални ползи за здравето от нар на прах
А. Антиоксидантни свойства
1. Обяснение на антиоксидантите и тяхното значение за здравето
Антиоксидантите защитават клетките от увреждане, причинено от оксидативен стрес и свободни радикали. Ако не се контролира, това увреждане може да доведе до възпаление, запушени артерии, невродегенеративно заболяване и ускорено стареене.
2. Обсъждане на специфичните антиоксиданти, присъстващи в праха от нар
Нарът съдържа полифеноли като пуникалагини, антоцианини, елагова киселина и танини, които имат мощна антиоксидантна и противовъзпалителна активност. Уникалният профил на антиоксиданти от нар на прах осигурява цялостна защита срещу окислително увреждане.
Б. Здраве на сърцето
1. Изследвания за потенциалното въздействие на нара върху сърдечно-съдовото здраве
Изследвания върху хора и животни показват, че нарът може да е от полза за здравето на сърцето по няколко начина. Той намалява LDL "лошия" холестерол, понижава кръвното налягане, подобрява артериалния поток и инхибира натрупването на плаки в артериите.
2. Ефекти върху кръвното налягане, нивата на холестерола и артериалната функция
В клинични проучвания ежедневният прием на прах от нар значително понижава систоличното и диастоличното кръвно налягане. Той също така намалява нивата на LDL холестерол. Проучванията показват, че прахът от нар подобрява притока на кръв и разширяването на съдовете, като същевременно намалява артериалната плака.
C. Противовъзпалителни ефекти
1. Преглед на възпалението и неговата роля при хронични заболявания
Хроничното възпаление допринася за много съвременни заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Полифенолите в праха от плодове на нар проявяват мощни противовъзпалителни свойства, които помагат за инхибиране на провъзпалителни съединения.
2. Доказателства, подкрепящи противовъзпалителните свойства на праха от нар
Проучванията показват, че нарът понижава възпалителните маркери като IL-6, CRP и PGE2. Клиничните изпитвания показват, че намалява подуването на ставите и възпалението на червата при артрит и колит. Прахът от нар може да помогне за предпазване от заболяване, причинено от възпаление.
D. Подкрепа на имунната система
1. Проучване как прахът от нар може да засили имунната система
Нарът съдържа полифеноли и витамин С, които се борят с възпалението и оксидативния стрес, участващи в имунната дисфункция. Проучванията показват, че нарът може да подобри отговора на антителата, функцията на Т-клетките и устойчивостта към бактериални и вирусни заболявания.
2. Проучвания, изследващи ефектите му върху имунната функция и превенцията на заболяванията
Изследванията върху хора показват, че прахът от екстракт от нар повишава нивата на имуноглобулин А в слюнката, което показва повишена имунна защита. Изследванията върху мишки показват защита срещу бактериални и вирусни инфекции. Провеждат се повече изследвания върху имуноподдържащия потенциал на нара.
За какво се използва прах от нар?
Прахът от нар се използва най-често като хранителна добавка поради изключителната си антиоксидантна и противовъзпалителна активност. Хората приемат прах от нар по допълнителни причини:
- За поддържане на здравето на сърцето и артериите
- За намаляване на възпалението при заболявания като артрит
- За поддържане на здравословно храносмилане и чревна функция
- За имунна подкрепа и профилактика на заболявания
- За защита на мозъка от невродегенеративни заболявания
- За подпомагане регулирането на кръвната захар при диабет
Прахът може лесно да се включи в смутита, овесени ядки, кисело мляко или печива. Прахът ви позволява да получите удобен достъп до хранителните вещества на нара по всяко време на годината.
Дали нарът на прах е толкова добър, колкото пресен?
Прахът от нар запазва по-голямата част от хранителната стойност и биоактивните съединения, открити в целия плод. Въпреки това, има някои недостатъци на праха спрямо пресните нарове:
- Пудрата няма сочната сладост и текстурата на арлите
- Процесът на сушене на плодове при ниски температури може да разгради някои хранителни вещества
- Прахът няма толкова много фибри, колкото целият плод
Като цяло прахът от нар все още е изключително здравословна и удобна алтернатива на пресните нарове. Но за максимално хранене и вкус, наслаждаването на пресни нарове е идеално.
Колко прах от нар на ден?
Няма установен препоръчителен дневен прием на прах от плодове от нар. Въпреки това повечето проучвания, демонстриращи ползите, използват дози от около 100-200 mg на ден. Консумацията на 1-2 чаени лъжички (2-4 грама) прах е достатъчна за повечето здрави възрастни. До 10 грама дневно могат да се използват за лечение на специфични състояния. Както при всяка добавка, най-добре е да започнете с ниско и да увеличавате приема постепенно, за да намерите оптималната доза.
Като се има предвид всичко, екстрактът от нар на прах е ободряващо богат и оценката показва, че може би може да помогне за вашия просперитет, особено сърдечната и венозната функция. Прахът от нар го опростява, за да получите ежедневното си потвърждение на специалистите по противодействие на злокачествен растеж и облекчаване на полифенолите от този поддържащ обикновен продукт. Консолидирайте праха от нар в рутината си на хранене и участвайте в неговата изключителна комбинация от добавки, минерали и растителни съединения.
За висококачествен плод от нар на прах Botanical Cube Inc. е доверен доставчик на прах от плод от нар в Китай. Ние предлагаме надеждни ботанически екстракти и добавки, за да отговорим на вашите специфични изисквания. Свържете се с нас наsales@botanicalcube.comили посетете нашия уебсайт, за да научите повече за нашите продукти. Започнете своето пътуване към оптимално здраве с Botanical Cube Inc.
Препратки:
1. Viuda-Martos M, Fernández-López J, Pérez-Alvarez JA. Нарът и многото му функционални компоненти, свързани с човешкото здраве: преглед. Изчерпателни прегледи в науката за храните и безопасността на храните. 2010 г.
2. Basu A, Penugonda K. Сок от нар: полезен за сърцето плодов сок. Прегледи на храненето. 2009 г.
3. Medjakovic S, Jungbauer A. Нар: плод, който подобрява метаболитния синдром. Храна и функция. 2013.
4. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Превантивни и профилактични механизми на действие на биоактивни съставки от нар. Базирана на доказателства комплементарна и алтернативна медицина. 2013.
5. Banihani S, Swedan S, Alguraan Z. Нар и диабет тип 2. Изследване на храненето. 2013.
6. Юренка JS. Терапевтични приложения на нар (Punica granatum L.): преглед. Преглед на алтернативната медицина. 2008 г.
7. Petti S, Scully C. Полифеноли, орално здраве и болести: Преглед. Вестник по стоматология. 2009 г.
8. Newman R, Lansky EP. Punica granatum: евристично лечение на захарен диабет. Вестник на лечебната храна. 2007 г.
9. Ismail T, Sestili P, Akhtar S. Екстракти от кора от нар и плодове: преглед на потенциалните противовъзпалителни и антиинфекциозни ефекти. Вестник по етнофармакология. 2012 г.
10. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Превантивни и профилактични механизми на действие на биоактивни съставки от нар. Базирана на доказателства комплементарна и алтернативна медицина. 2013.