Какви са ползите от Ajuga Turkestanica?
Аюга туркестаница, известен също като туркестански бъглив, е цъфтящо растение, произхождащо от Централна Азия. През последните години екстрактите от това растение придобиха популярност като естествена добавка, за която се твърди, че има няколко ползи за здравето. Но какво казва науката за A. turkestanica? В тази публикация в блога ще проучим какво представлява това растение, неговите активни компоненти, потенциални ползи, странични ефекти и др.
Какво е Ajuga Turkestanica?
Ajuga turkestanica е многогодишно тревисто растение, което расте местно в части от Централна Азия като Казахстан, Киргизстан, Таджикистан, Туркменистан и Узбекистан. Използва се от векове в традиционната народна медицина за лечение на различни състояния. Растението расте до около 8-12 инча височина с привлекателни сини, розови или бели цветя.
A. turkestanica съдържа разнообразен набор от фитохимикали или растителни химикали, които могат да имат благоприятен ефект върху хората. Два от основните активни компоненти са иридоидните гликозиди аукубин и каталпол. Иридоидните гликозиди се считат за адаптогени, което означава, че могат да помогнат на тялото да управлява стреса и да регулира важни физиологични процеси.
Други потенциално биоактивни съединения, открити в екстрактите от A. turkestanica, включват фенилетаноидни гликозиди като актеозид и растителни стероли като екдистерон. Смята се, че комбинацията от тези различни фитохимикали допринася за лечебните свойства, свързани с това растение.
Ajuga Turkestanica стероид ли е?
Един често срещан въпрос относно A. turkestanica е дали е стероид. Отговорът е не - Ajuga turkestanica и нейните екстракти не съдържат стероидни съединения.
Объркването изглежда възниква от факта, че Ajuga turkestanica на прах съдържа екдистерон, който е фитоекдизон. Фитоекдизоните са растителни стероиди, които са подобни по структура на хормоните на линеене на насекоми. Екдистеронът обаче не е същото като анаболните стероиди.
Анаболните стероиди са синтетични хормони, получени от тестостерон, които изграждат мускулна маса. Екдистеронът, от друга страна, е естествено срещащо се съединение, произведено от растения като A. turkestanica, което може да има някои положителни ефекти върху спортните постижения, мускулния растеж и издръжливостта. Но не действа по същия начин като анаболните стероиди.
В обобщение, Ajuga turkestanica не трябва да се счита за стероид. Съдържа билкови съединения като иридоидни гликозиди и фитоекдизони, които могат да имат полезна биоактивност при хора, когато се приемат като добавка.
Какво прави Ajuga Turkestanica с тялото?
И така, какви ефекти всъщност може да има приемането на екстракт от Ajuga turkestanica? Ето преглед на някои от начините, по които тази добавка може да повлияе на тялото:
- Физическо представяне - Някои изследвания показват, че A. turkestanica може да подобри атлетичните способности и издръжливостта. Едно проучване установи, че увеличава силата и мускулния растеж при щангисти. Смята се, че екдистеронът е основната активна съставка, отговорна за тези ергогенни ефекти.
- Адаптогенни ефекти - Съединения като аукубин и каталпол правят Ajuga turkestanica адаптоген. Това означава, че може да помогне за регулиране на процеси, повлияни от стреса, като метаболизъм, сън, имунитет и енергийни нива. Необходими са обаче още изследвания.
- Хормонални ефекти - При изследвания върху животни екстрактът от Ajuga turkestanica изглежда влияе върху нивата на хормоните, свързани с функцията на щитовидната жлеза и анаболния мускулен растеж. Той също така може да регулира кортизола, хормона на стреса. Тези хормонални модулиращи ефекти биха могли отчасти да обяснят другите му предимства.
- Антиоксидантни ефекти - Антиоксидантите предпазват от окислително увреждане от свободните радикали и възпаления. Ajuga turkestanica демонстрира антиоксидантни способности, които могат да насърчат по-добро здраве на клетъчно ниво.
- Здраве на черния дроб - Едно изследване върху животни показва, че Ajuga turkestanica предпазва черния дроб от оксидативно увреждане. Необходими са повече изследвания, за да се разбере дали има подобни защитни ефекти при хората.
И така, в обобщение, добавките, получени от това централноазиатско растение, могат да подобрят физическото представяне, да регулират важни хормони, да намалят оксидативния стрес и да поддържат функцията на черния дроб. Въпреки това все още са необходими по-големи и по-стабилни клинични проучвания при хора, за да се разберат по-добре физиологичните ефекти на Ajuga turkestanica.
Какви са предимствата на екстракта от Ajuga Turkestanica?
Някои от предложените ползи от приема на добавки с екстракт от Ajuga turkestanica включват:
- Повишена мускулна сила и издръжливост - Най-подкрепената с доказателства полза е подобрената атлетична способност и мускулния растеж благодарение на съединения като екдистерон. A. turkestanica показва особено обещание за повишаване на силата и физическото представяне.
- Намалено възпаление - С доказан антиоксидантен ефект, екстрактът от Ajuga turkestanica може да помогне за намаляване на възпалението. Хроничното възпаление е свързано с множество здравословни състояния, така че това е ценна потенциална полза.
- Подобрена устойчивост на стрес - Като адаптоген A. turkestanica може да помогне на тялото да се справи с физически, умствен и емоционален стрес. Това може да доведе до ползи като по-нисък кортизол, по-добро качество на съня и по-стабилни нива на енергия.
- Защита на черния дроб - Изследванията показват, че Ajuga turkestanica може да предпази чернодробните клетки от оксидативно увреждане. Това може да насърчи по-добро здраве и функция на черния дроб.
- Хормонална подкрепа - Чрез регулиране на ключови хормони, A. turkestanica може да помогне за оптимизиране на важни телесни процеси, свързани с функцията на щитовидната жлеза, метаболизма и анаболния мускулен растеж.
- Подобрена загуба на тегло - Чрез модулиране на хормоните, намаляване на възпалението и увеличаване на чистата мускулна маса, екстрактът от Ajuga turkestanica на прах може да подпомогне усилията за отслабване. Въпреки това все още са необходими по-директни изследвания.
И така, в обобщение, двете най-обещаващи ползи са увеличената мускулна сила/издръжливост и адаптогенните ефекти. Но тази добавка може да има и различни вторични ползи, които я правят привлекателен всеобхватен усилвател на здравето.
Какви са страничните ефекти на екстракта от Ajuga Turkestanica?
Досега Ajuga turkestanica изглежда относително безопасна, когато се приема през устата в типични допълнителни дози. Леките нежелани реакции могат да включват:
- Храносмилателни проблеми - стомашно разстройство, гадене, диария
- Световъртеж
- Главоболие
- Дразнене на кожата
Ajuga turkestanica принадлежи към семейството на ментата, така че е възможен контактен дерматит, ако суровото растение докосне кожата.
Поради ефектите си върху хормоните, A. turkestanica не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. Хората с хормонално чувствителни състояния като рак на матката, ендометриоза или маточни фиброиди трябва да се консултират с лекар преди да го използват.
Няма достатъчно изследвания за безопасност, за да се препоръча Ajuga turkestanica за деца. И всеки, който приема лекарства, трябва да провери за потенциални взаимодействия, тъй като тази добавка може да повлияе на чернодробните ензими, участващи в метаболизма на лекарствата.
За да избегнете странични ефекти, придържайте се към препоръчаните инструкции за дозиране на добавки, съдържащи екстракт от Ajuga turkestanica. Не превишавайте посочените дози, освен ако не е одобрено от вашия доставчик на здравни услуги.
Колко време отнема Ajuga Turkestanica да подейства?
Изглежда са необходими 2-4 седмици последователен прием на добавки, за да се проявят напълно ползите от екстракта от Ajuga turkestanica.
Положителни ефекти като увеличена мускулна издръжливост, по-голяма сила и подобрена производителност при упражнения изглежда започват да се забелязват през първите 1-2 седмици.
Но адаптогенните ефекти, които помагат за умерени нива на хормоните, регулират физиологичните процеси, намаляват оксидативния стрес и повишават устойчивостта, отнемат повече време за реализиране. Натрупващите се ефекти се изграждат в продължение на месеци рутинна употреба, а не дни.
Освен това въздействието на Ajuga turkestanica може да зависи от фактори като:
- Дозировка - По-големите дози в препоръчителните граници може да действат по-бързо от по-малките количества.
- Диета и начин на живот - Резултатите могат да бъдат подобрени чрез здравословно хранене и активен начин на живот.
- Време на добавяне - Въздействията може да са по-големи, когато се консумират последователно по едно и също време всеки ден.
Така че бъдете търпеливи, когато приемате екстракт от Ajuga turkestanica. Въпреки че може да почувствате някои първоначални ползи доста бързо, оставете 4-8 седмици, за да изпитате пълния набор от положителни ефекти върху физическото представяне, регулирането на хормоните и цялостното благосъстояние.
Долната линия на добавките Ajuga Turkestanica
Ajuga turkestanica е интригуваща билкова добавка, която изглежда има значително обещание въз основа на първоначалните изследвания. Екстрактите от това централноазиатско растение могат да подобрят спортните постижения, да регулират ключови хормони, да намалят възпалението и да осигурят адаптогенни ползи.
Клиничните проучвания при хора обаче все още са ограничени. Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре оптималното дозиране, дългосрочната безопасност и ефикасността за специфични употреби при хора. Всеки, който обмисля да приема добавки с A. turkestanica, трябва първо да се консултира със своя медицински специалист.
Въпреки това, прахът от екстракт от Ajuga turkestanica изглежда относително нисък риск, когато се използва по подходящ начин. Той може да предложи естествена подкрепа за целите на физическата форма, хормоналния баланс, управлението на стреса и общото здраве. Просто не забравяйте да купувате висококачествени добавки от реномирани компании, за да получите най-големите ползи от този уникален ботанически продукт.
Като старши експерт в индустрията за растителни екстракти, botanical cube inc. може да осигури висококачествен екстракт от Ajuga Turkestanica и други продукти с растителни екстракти. За повече информация или за поръчка, моля свържете се с нас на sales@botanicalcube.com.
Препратки:
[1] Kholodova, Y., & Khazanov, V. (2020). Ajuga Turkestanica Фитохимия и фармакологични дейности: преглед. Комуникации за естествен продукт, 15 (7), 1934578X20935443.
[2] Márquez-Miranda, V., Cádiz-Gurrea, ML, Lozano-Sanchez, J., Contreras-Garduño, JA, León-González, AJ, Zavala-Mendoza, D., ... & Segura-Carretero, А. (2020). Фитохимичен профил на Ajuga turkestanica и оценка на неговите биоактивни свойства. Молекули, 25 (2), 452.
[3] Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2019). Преглед на Ajuga turkestanica - Ценно лечебно растение. Pharmacognosy Journal, 11 (5).
[4] Jafari, M., Khajouei, MR, Hassanzadeh-Khayyat, M., Hamedi, A., & Mohagheghzadeh, A. (2017). Ajuga turkestanica предпазва от увреждане на черния дроб при индуцирани от стрептозоцин диабетни плъхове. Иранско списание за основни медицински науки, 20 (5), 608.
[5] Kunkel, G. (1999). Растения за човешка консумация. Koeltz Научни книги.