Апигенинът е естествен флавоноиден антиоксидант, открит в много плодове и зеленчуци като магданоз, портокали, чай, лайка, пшенични кълнове и някои подправки1. Като добавка на прах,Апигенин на прахнапоследък набра популярност поради новопоявилите се изследвания за потенциалните му ползи за здравето. Те могат да включват намаляване на възпалението, намаляване на тревожността, поддържане на здравето на храносмилането и елиминиране на свободните радикали, които могат да увредят клетките2.
Ползи от апигенин на прах
Апигенинът демонстрира различни предимства, основани на доказателства, които го правят привлекателна добавка за тези, които търсят оптимизиране на благосъстоянието.
Антиоксидантни свойства
Апигенин на прах е богат на антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес в тялото3. Този вид стрес се случва, когато има дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите, което понякога води до увреждане на клетките. Като неутрализира свободните радикали, апигенинът поддържа цялостното здраве до клетъчно ниво.
1 Противовъзпалителни ефекти
Хроничното възпаление е в основата на повечето заболявания. Доказано е, че апигенинът инхибира провъзпалителните маркери, които могат да подобрят генерализираното възпаление, както и специфични състояния като артрит, невропатия и сърдечно-съдови заболявания4. Чрез регулиране на имунната система и потискане на определени възпалителни цитокини,апигенин на прахпомага за облекчаване на ненужното възпаление.
2 Намаляване на безпокойството и стреса
Чрез сложни взаимодействия с мозъчните рецептори, апигенинът на прах може да подобри релаксацията и да облекчи безпокойството5. Едно проучване установи, че участниците, приемащи апигенин, изпитват по-малко стрес и повишено спокойствие. Този механизъм също подпомага качеството и продължителността на съня. Така че добавките с апигенин могат да поддържат както психическото, така и физическото здраве.
3 Подобряване на здравето на храносмилателната система
Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства на апигенина също се отнасят до здравето на храносмилането, като предпазват лигавицата на червата и модулират микробиома. Това може да подобри проблеми като синдром на раздразнените черва и чувствителност към храни. Едно проучване върху плъхове установи, че апигенинът предотвратява увреждане на бъбреците, причинено от индуциран колит6. Така че има стомашно-защитни ефекти в множество части на храносмилателната система.
4 Препоръки за дозиране
Тъй като изследването на апигенина е сравнително ново, няма установен препоръчителен дневен прием (RDI). Дозировката варира в зависимост от фактори като възраст, здравословно състояние и цел за употреба. Като обща насока обичайната дозировка варира между 25-100 mg на ден. Въпреки това е най-добре да започнете с ниска доза като 25 mg, за да оцените личната поносимост, преди да увеличите приема7. Умерени дози до 75 mg са подходящи за общо здраве, докато по-високи дози близо до 100 mg може да са за предпочитане за насочване към специфични здравословни проблеми. Максималната доза не трябва да надвишава 200 mg.
Методи за приемане на апигенин на прах
Апигенинът на прах предлага разнообразни възможности за консумация, които могат да бъдат включени както в храни, така и в напитки.
Орално смесване
Прахът може просто да се измери и смеси във всяка безалкохолна напитка като вода, сок, чай или смути. Цитрусовите сокове като портокал и грейпфрут подобряват бионаличността благодарение на естествените киселини, които увеличават усвояването му. За тези, които не харесват горчивия, билков вкус, смесването му в плодово смути с горски плодове, банан и зеленчуци е идеално за прикриване на вкуса.
Рецепти
Поръсванеапигенин на прахв храната осигурява подобряване на здравето на ежедневното хранене. Някои идеи за рецепти включват:
- Хвърлете го в хумус или тост с авокадо
- Добавяне към овесени ядки, кисело мляко или чиа пудинг
- Смесването му в тесто за палачинки, палачинки или вафли
- Разбийте го в дресинги за салати, супи или сосове
- Замесване на тесто за мъфини, хляб или блатове за пица
Количеството прах ще зависи от размера на партидата на рецептата. Започнете с 0.25 грама (250 mg) на порция, след което коригирайте според вкуса и личните нужди на дозата.
1 Време и честота
За да увеличите вероятността от ползи, важно е да приемате апигенин на прах последователно като част от ежедневието. Установяването на определени часове улеснява превръщането им в редовен навик. Идеалното време зависи от нуждите и графика. Проучванията показват, че приемането му първо сутрин оптимизира усвояването и задейства антиоксидантната защита рано. Ако борбата с безпокойството е целта, ранният следобед или вечер помага за стабилизиране на настроението. Друг вариант е разделянето на дневната доза на две порции, например сутрин и вечер. За обща добавка, всяко време работи, стига да се консумира рутинно.
2 Предпазни мерки и възможни нежелани реакции
Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да вземете апигенин, особено за тези, които приемат лекарства или имат здравословни проблеми. Въпреки че като цяло е безопасно, има някои предпазни мерки по отношение на потенциални странични ефекти. Възможни са алергии, както при всяка нова храна или растителна субстанция. Понякога се появяват и други ефекти като главоболие, замаяност и леко стомашно разстройство8. Поради въздействието си върху невротрансмитерите, апигенинът може да промени ефективността на лекарствата против тревожност или антидепресантите. Мониторинг на симптомите при започванеапигенин на прахразумно е да се осигури подходяща употреба и ползи.
3 Съхранение и срок на годност
За да се запази максималната хранителна ефективност, апигенинът на прах трябва да се съхранява в херметически затворен контейнер на тъмно, сухо и хладно място, далеч от пряка светлина и топлина, в идеалния случай между 35 градуса -75 градуса F9. Правилното съхранение предпазва крехките флавоноидни съединения от разграждане чрез окисление. Подобно на повечето естествени добавки, той има относително кратък срок на годност около 6 до 12 месеца, когато се съхранява правилно. Ако се съхранява по-дълго, все още е безопасно за поглъщане, но хранителната стойност намалява с времето. Обръщането на внимание на сроковете на годност и изхвърлянето на стария инвентар гарантира, че всички консумирани партиди остават ефикасни.
Заключение
С антиоксидантни, противовъзпалителни и анти-тревожни ползи за здравето, апигенинът е възходяща добавка за оптимизиране на здравето. Предлага се като изолиран хранителен прах, той може удобно да се смесва в храни, напитки и рецепти за ежедневна консумация за поддържане на здравето на цялото тяло. Докато изследванията продължават да разкриват многобройните му терапевтични ефекти, текущите проучвания подкрепят ползите за имунитета, психичното здраве, храносмилателната функция и намаляването на хроничните заболявания. Когато се приема правилно и последователно, апигенинът на прах комбинира безопасно, естествено растително лекарство с модерна бионаличност за защита на клетките и жизнеността.
Ние Botanical Cube Inc. сме специализирани в персонализиране на решения за клиенти чрез нашите три независими центъра за научноизследователска и развойна дейност, завършвайки множество нови проекти годишно. Нашите услуги достигат до клиенти в над 100 държави и региони в повече от 500 индустрии, като качеството на продуктите и услугите ни получават положителна обратна връзка.
Изберете Botanical Cube Inc. като ваш доверен доставчик на високо качествоАпигенин на прах. Разгледайте нашата гама от надеждни ботанически екстракти и добавки, за да изпълните вашите специфични изисквания. За повече информация се свържете с нас наsales@botanicalcube.comили посетете нашия уебсайт.
Препратки
1. Liu, Bo и др. „Апигенин: Текущ преглед на неговите полезни биологични дейности и потенциални приложения.“ Journal of Food Bioactives, том. 13, 2022 г., стр. 36–59.,.
2. Рахман, Md Zakiur и Debasish Bandyopadhyay. "Терапевтичен потенциал на диетичните флавоноиди." Redox Biology, Elsevier, 22 декември 2020 г.,
3. Тонг, Син и др. „Апигенинът облекчава индуцираната от ендотоксин миокардна токсичност чрез модулиране на възпалението, оксидативния стрес и автофагията.“ Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие, Hindawi, 9 януари 2017 г.,.
4. Никълъс, Катрин и др. „Апигенинът инхибира предизвикания от липополизахарид възпалителен отговор чрез алтернативен NF-KB механизъм в епителните клетки на простатата.“ Простатата, Wiley, 15 юни 2021 г.
5. Yi LT, Li J, Pan SY и др. Подобни на антидепресант поведенчески и неврохимични ефекти на свързания с цитрус химикал апигенин. Life Sci. 2014; 102 (2): 145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Пасифлора
edulis Sims при лечението на анастомоза на дебелото черво: експериментално изследване при плъхове [на португалски, резюме на английски]. Acta Cir Bras [сериал онлайн] 2006; 21: 55-65.
"Дозировка." Examine.com, Examine.com, 24 февруари 2022 г.,
8. "Апигенин". Професионална монография за храни, билки и добавки, природни лекарства, терапевтични изследвания, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Торабзаде, Мариам. „Стабилност и физикохимични свойства на заредени с флавоноиди твърди липидни наночастици и пикеринг емулсии, стабилизирани от суроватъчен протеин изолат.“ Химия на храните, Academic Press, 1 юли 2021 г.,