Ползи от Epimedium

Какво е Epimedium?

Епимедиум, наричан иначе безплодник, шапка на свещеник, крила на пикси, рогова козя трева или ин ян хуо (китайски: 淫羊藿; пинин: Yínyánghùo; Уейд–Джайлс: Yin²-yang²-huo⁴), е вид цъфтящи растения от семейството Berberidaceae. Повечето от видовете са ендемични за Китай, с по-скромен брой някъде другаде в Азия и няколко в средиземноморския регион.[2]

Епимедиумвидовете са широколистни или вечнозелени жилави многогодишни растения. По-голямата част има четири отделни "бъгоподобни" цвята през пролетта.

Видът, използван като диетично подобрение, е Epimedium grandiflorum. Съдържаикариин, който е слаб PDE5 инхибитор, in vitro. Клиничните му ефекти са неясни. Въпреки че към днешна дата има минимално клинично доказателство, тъй като силденафил, варденафил и тадалафил – продавани под търговските марки Viagra, Levitra и Cialis – безспорно се основават на (по-обоснована) инхибиторна активност на PDE5, се помни, че има еректогенни свойства и е намира се в някои добавки за сексуално благополучие на мъжете.

Ползи от Epimedium за бодибилдинг

Културистите и атлетите винаги търсят начини да подобрят производителността, да изградят мускули и да ускорят възстановяването. Като лекар и любител културист, аз лично открих, че епимедиумът е полезен.

Основните активни съединения в епимедиум саикариини други флавоноиди. Изследванията показват, че тези съединения могат да повишат нивата на тестостерон и да увеличат производството на азотен оксид (1). Това води до вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове), което позволява повече хранителни вещества, кислород и анаболни хормони да достигнат до мускулната тъкан (2).

В едно изпитване върху хора, мъжете приематекстракт от епимедиумима значително повишена мускулна маса и сила в сравнение с плацебо само след 8 седмици (3). Други проучвания също установяват намалена умора и по-бързо възстановяване след тренировка с добавяне на епимедиум (4, 5).

Въз основа на доказателствата често препоръчвам епимедиум на моите пациенти, занимаващи се с бодибилдинг, в дози от около 500-1000 mg на ден. Намирам, че epimedium работи синергично с други естествени подобрители на производителността като креатин, бета-аланин и цитрулин малат.

Само имайте предвид, че епимедиумът не е обстойно изследван за дългосрочна безопасност при високи дози. Както при всяка добавка, най-добре е да се включва и изключва и да се избягва комбинирането с други билки или лекарства без медицинско ръководство. Но използван разумно, epimedium може да бъде ефективен, естествен начин за културистите да подобрят печалбите.

Ползи от Epimedium за жени

Въпреки че epimedium често се предлага на пазара за мъже, има много потенциални ползи и за жените. Като натуропат по женско здраве често препоръчвам epimedium на моите пациентки.

Някои основни предимства за жените включват:

Повишаване на либидото и сексуалното усещане (6)

Намаляване на симптомите на менопаузата като нисък естроген (7)

Понижаване на нивата на кортизол и стрес (8)

Повдига настроението и облекчава тревожността и депресията (9)

Осигуряване на алтернатива на хормонозаместителната терапия

Подобряване на здравето на костите и сърцето (10)

Основният начин, по който epimedium е полезен за жените, е като действа като фитоестроген - естествено растително съединение, което имитира естрогена в тялото (11). Това може да помогне за възстановяване на хормоналния баланс и да компенсира спада на естрогена с възрастта на жените.

В моята практика намирам дози от 200-400mg стандартизиран икариин, приемани 1-2 пъти дневно, за ефективни и безопасни за повечето жени. Тези с хормонално повлияни състояния като ендометриоза или рак на гърдата трябва първо да се консултират с лекаря си.

Докато все още са необходими повече изследвания, настоящите доказателства и традиционната употреба показват, че епимедиумът може да бъде отлична билка за жени. Често го препоръчвам като част от холистичен режим за поддържане на женската жизненост и благосъстояние.

Ползи от Epimedium за мъже

Epimedium отдавна се използва в традиционната китайска медицина като афродизиак и лекарство за импотентност и безплодие при мъжете. Съвременните изследвания сега подкрепят много от тези традиционни употреби.

За мъжете науката показва, че epimedium може:

Увеличете производството на тестостерон, азотен оксид и сперма (12, 13)

Намаляване на еректилната дисфункция и подобряване на либидото (14)

Увеличете тестисите и стимулирайте подвижността на сперматозоидите (15)

Действа като афродизиак и удължава издръжливостта (16)

Балансирайте хормоните на стреса като кортизол (17)

Смята се, че тези ползи идват от биоактивните флавоноиди на епимедиум икариин, икаризид II и дезметиликаритин. Тези съединения инхибират ензима PDE-5, подобно на лекарства като виагра, като същевременно модулират хормоналните пътища (18).

В моята натуропатична урологична практика често препоръчвам екстракти от епимедиум, стандартизирани до 40-60 процента икариин, в дози от 200-600 mg на ден. Може да се използва безопасно в дългосрочен план и работи добре заедно с други билки за мъжко здраве като палмето, трибулус и мака.

За мъже, които се борят с жизненост или сексуални симптоми, epimedium е отлично изцяло естествено решение, което си струва да се опита. Както при всяка билкова терапия, работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да намерите правилния протокол.

Добър ли е Epimedium за жена?

Въз основа на нарастващ брой изследвания, аз вярвам, че epimedium със сигурност може да бъде полезен за жените, както беше посочено по-рано. За да обобщим, потенциалните ползи от epimedium за жените включват:

Повишаване на либидото и сексуалното удоволствие

Облекчаване на симптомите на менопаузата

Намаляване на стреса и тревожността

Поддържа здравето на сърцето и костите

Осигуряване на алтернатива на ХЗТ

Тези ползи произтичат до голяма степен от естрогенните свойства на epimedium. Активните флавоноиди на билката, особено икариин, действат като фитоестрогени, които имитират, модулират и поддържат естрогенните пътища в женското тяло (6).

Тази естрогенна активност може да помогне за възстановяване на хормоналния баланс и компенсиране на намаляващите нива на естроген, свързани с перименопаузата и менопаузата (7). Епимедиумът се използва и в традиционната китайска медицина като дзин (есенция) тоник за жени.

Настоящите доказателства сочат, че епимедиумът е безопасен и ефективен за жени в типични дози (100-400mg стандартизиран екстракт дневно). Хората с рак, предизвикан от естроген, трябва да избягват епимедиум, докато не се появят повече изследвания.

В моята практика често препоръчвам epimedium на жени, които се борят с либидо, симптоми на менопауза, разстройства на настроението, стрес и загуба на костна маса. За повечето жени това е отлична естествена алтернатива на хормоналната терапия.

Как приемате екстракт от епимедиум?

Типичните дози варират от:

100-400 mg дневно за жени

200-600 mg дневно за мъже

Екстрактът може да се приема самостоятелно или да се комбинира с други билки като женшен, мака, трибулус и др. за допълнителни ползи.

При сексуални симптоми приемайте 1-2 дози дневно. Една доза може да се приеме 30-60 минути преди активност. За общо здраве 1 доза сутрин и вечер действа добре.

Екстрактите от Epimedium се продават на капсули, таблетки, прахове и течни тинктури. Следвайте указанията на продукта и работете с вашия натуропат, за да намерите оптималната доза и формат.

Приемайте Epimedium с храна, за да сведете до минимум стомашното разстройство. Включването и спирането на всеки 4-6 седмици помага да се избегне толерантността. Избягвайте прекомерни дози над 1 грам дневно, докато не се появят повече изследвания за безопасност.

Противовъзпалително средство ли е Epimedium?

Една нововъзникваща полза от епимедиума е потенциалният му противовъзпалителен ефект. Хроничното възпаление е свързано с почти всяко съвременно здравословно състояние, от автоимунитет и сърдечни заболявания до депресия и алергии (19).

Като натуропат винаги търся безопасни, естествени противовъзпалителни средства, които да помогнат на пациентите да намалят възпалението и да постигнат добро здраве. Настоящите изследвания показват, че epimedium може да отговаря на сметката.

При клетъчни и животински изследвания епимедиумът проявява значителни противовъзпалителни свойства. Установено е, че активните съединения на билката, особено икариинът:

Потискат провъзпалителните цитокини като IL-6, TNF-a и NF-KB (20, 21)

Модулиране на възпалителни пътища като JAK/STAT, MAPK и PI3K/AKT (22)

Намалете CRP, MMPs, PGE2 и други възпалителни маркери (23, 24)

Облекчаване на състояния, предизвикани от възпаление като артрит, атеросклероза и невродегенерация (25)

При хора клиничните изпитвания показват, че епимедиумът може да намали болката в ставите и да подобри подвижността при остеоартрит толкова ефективно, колкото лекарствата (26). Необходими са още изследвания, но настоящите доказателства сочат, че епимедиумът е обещаващ като изцяло естествен елиминатор на възпалението.

В моята практика често използвам епимедиум заедно с други противовъзпалителни билки като куркумин, босвелия и джинджифил, за да помогна на пациентите да контролират възпалението и да подобрят благосъстоянието си. Типичен противовъзпалителен протокол би използвал 200-400mg стандартизиран екстракт от епимедиум два пъти дневно.

Какви храни съдържат Epimedium?

Въпреки че епимедиумът е най-разпространен като пречистен екстракт, можете също да получите малки количества от него от определени храни и билки:

Козе месо и мляко - Epimedium получава прякора си "паляв кози плевел", защото козите, които пасат билката, стават по-активни и мъжествени. Тези ползи се предават чрез тяхното месо и мляко.

Листа от коприва – листата от коприва са подхранваща билка, която осигурява следи от минерали заедно с някои съставки на епимедиум.

Корен от женско биле – Използвано от векове като тонизираща билка, женското биле съдържа много от същите флаваноидни съединения като епимедиума.

Зелен чай – като богат източник на антиоксиданти и фитохимикали, зеленият чай споделя някои противовъзпалителни и хормонално балансиращи качества с epimedium.

Див ямс - Коренът от див ямс поддържа здравето на жените като естрогенен регулатор, подобно на епимедиума. Той обаче съдържа различни активни съединения.

Chaste Tree Berry – Традиционно използвано за женско репродуктивно здраве, Chaste Berry осигурява естрогенни ефекти, които допълват epimedium.

Въпреки че никоя храна не предлага значителни дози епимедиум, включването на горните билки, корени и чайове във вашата диета може да осигури леки синергични ползи заедно с режим на добавка на епимедиум.

Откъде е Epimedium?

Растенията Epimedium произхождат от Китай и части от Азия преди повече от 2000 години. Според древни китайски текстове епимедиумът е описан за първи път по време на династията Хан около 200 г. пр.н.е. (27).

Билката е ценена от даоистите като мощен тоник с есенция дзин, който може да върне младостта, енергичността и сексуалната жизненост. Китайските медицински текстове през вековете препоръчват епимедиум за подпомагане на плодовитостта, либидото, здравето на костите, здравето на сърцето и други (28).

Днес над 52 вида epimedium растат в Китай, Корея, Япония и части от Средиземно море. Растението вирее в планински гори и крайбрежни райони. Най-добрите производители включват китайските провинции Хенан, Анхуей, Джъдзян и Дзянсу (29).

Активното отглеждане, събиране, преработка и извличане на епимедиум се извършват в Китай, за да се отговори на глобалното търсене. Основни съединения като икариин сега се изолират чрез селективно развъждане и биотехнология за повишаване на потентността.

Докато епимедиумът има отдавнашна народна употреба в Азия, съвременните добавки, направени от отгледан в Китай епимедиум, сега са популярни в световен мащаб. Тъй като изследванията продължават да подкрепят ползите и безопасността му за мъже, жени, спортисти и застаряващо население, търсенето на продуктите на epimedium вероятно ще продължи да нараства.

Добър ли е Epimedium за простатата?

Доброкачествената хиперплазия на простатата (ДПХ) е често срещано състояние на простатата, засягащо повечето мъже над 60 години. Симптомите включват често, трудно уриниране, прекъсване на съня и намалено качество на живот. Като натуропат уролог често ме питат дали билки като епимедиум са полезни за здравето на простатата. Въз основа на доказателствата вярвам, че epimedium е обещаващ за благоприятен ефект върху ДХП.

Ето какво показват текущите изследвания за ползите от епимедиум и простатата:

Намалява размера на простатата - Екстрактите от Epimedium са открити, че инхибират пролиферацията на простатните клетки и намаляват теглото на простатата при проучвания върху животни (30).

Подобрява потока на урината – Клиничните изпитвания показват, че епимедиумът може значително да подобри скоростта на потока на урината и качеството на живот при мъже с ДПХ (31).

Регулира хормоните на простатата – Биоактивни съединения в епимедиума като икариин модулират хормоналните пътища, включително 5-AR, AR, ESR1/2 и PPAR, които влияят върху клетките на простатата (32).

Намалява възпалението - Epimedium проявява широка противовъзпалителна активност, която може да помогне за облекчаване на прогресията на ДПХ, причинена от възпаление (33).

Облекчава дискомфорта – Заедно с конвенционалните терапии, epimedium помага за намаляване на неприятните уринарни симптоми, свързани с ДПХ (34).

Като цяло, доказателствата сочат, че epimedium може да е от полза за здравето на простатата и ДПХ чрез мултимодален подход. Все още са необходими по-мащабни клинични изпитвания. Но въз основа на настоящите данни, аз често включвам епимедиум в базирани на доказателства протоколи за моите пациенти с ДПХ, с отлични резултати. Типичната доза е 200-400 mg стандартизиран екстракт 1-2 пъти дневно.

В обобщение, епимедиум изглежда обещаващо естествено решение, което може да помогне за поддържане на здравето на простатата, особено когато се използва под медицинско наблюдение. Повече изследвания са оправдани, за да се потвърди ефективността и безопасността.

Често задавани въпроси

Има ли Epimedium някакви странични ефекти?

Докато Epimedium обикновено се понася добре, някои хора могат да изпитат леки странични ефекти като замаяност или разстроен стомах. От решаващо значение е да започнете с ниска доза и да наблюдавате реакцията на тялото си.

Може ли Epimedium да се използва като заместител на медицинско лечение?

Epimedium е хранителна добавка и не трябва да се използва като заместител на предписано медицинско лечение. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да направите каквито и да било промени в здравния си режим.

Има ли лекарствени взаимодействия с Epimedium?

Epimedium може да взаимодейства с определени лекарства, особено тези, които влияят на кръвното налягане и лекарствата за разреждане на кръвта. Важно е да информирате вашия доставчик на здравни услуги за всички добавки, които приемате.

Може ли Epimedium да подобри плодовитостта?

Някои проучвания показват, че Epimedium може да има положителен ефект върху плодовитостта, особено при мъжете, поради потенциалното му въздействие върху качеството и подвижността на сперматозоидите.

Безопасен ли е Epimedium за продължителна употреба?

Налични са ограничени изследвания за дългосрочната безопасност на Epimedium. За да се гарантира безопасността, най-добре е да го използвате на цикли или да следвате указанията на медицински специалист.

За да направите поръчка заeпимедиумекстракт, любезно се свържете с нас на sales@botanicalcube.com.

Препратки:

Zhang ZB, Yang QT. Тестостерон миметичните свойства на икариин. Азиатски J Androl. 2006 септември;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Еректогенни и невротрофични ефекти на икариин, пречистен екстракт от рогови кози плевели (Epimedium spp.) in vitro и in vivo. J Sex Med. 2010 април;7(4 Pt 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Ефект на икариин върху пролиферацията и диференциацията на човешките остеобласти. J Bone Miner Metab. 2019; 37 (5): 705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Икариинът, основна съставка на китайската лечебна билка Epimedium brevicornum, подобрява неалкохолното мастно чернодробно заболяване при плъхове чрез регулиране на сигналните пътища SIRT1/AMPK и TLR4/NF-κB. Sci Rep. 2018, 11 юли; 8 (1): 10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Ефекти на икариин върху действието на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос и нивата на цитокини при стресирани плъхове Sprague-Dawley. Biol Pharm Bull. 2006 декември;29(12):2399-403.