С нарастващите нива на затлъстяване много хора търсят естествени добавки, за да подпомогнат усилията си за отслабване.Екстракт от малинастава все по-популярен като потенциална добавка за отслабване поради обещаващи ранни изследвания. Но подкрепят ли научните доказателства използването на малинови кетони и други малинови съединения за намаляване на телесните мазнини? Тази статия ще разгледа предложените механизми на екстракт от малина за отслабване, ще оцени текущите изследвания и ще даде представа за дебата около тази добавка.
Какво представлява екстрактът от малина?
Екстрактът от малина се отнася до силно концентрирана форма, получена от малини, съдържаща смес от растителни съединения като антоцианини, елагова киселина и най-вече малинови кетони. Малиновият кетон е основното ароматно съединение, което придава на малините техния отличителен мирис и вкус. Добавките са стандартизирани да съдържат специфични проценти малинови кетони заедно с други малинови съединения.
Специално малиновите кетони привлякоха значително внимание в индустрията за отслабване напоследък. Структурно подобни на синефрин и капсаицин, тези ароматни съединения се смята, че проявяват анти-затлъстяване и подобряващи липидния метаболизъм ефекти, въпреки че повечето изследвания досега са били ограничени до животински и in vitro модели. Точните механизми на действие зад малиновите кетони все още се изясняват, но предварителните проучвания показват, че те могат да модулират липидния метаболизъм чрез многобройни пътища, включително увеличаване на индуцираната от норепинефрин липолиза, промяна на генната експресия, участваща в окисляването на мазнините, подобряване на съхранението на мазнини чрез регулиране на нивата на адипонектин и свързани сигнални каскади, потискане на различни провъзпалителни адипокини и инхибиране на храносмилателни ензими, отговорни за усвояването на хранителните липиди. Относителната ефикасност на специфични изомери и аналози на малинов кетон също изисква допълнително характеризиране.
В допълнение към малиновите кетони, добавките с екстракт от цяла малина съдържат множество други биоактивни фенолни съединения с предполагаема активност против затлъстяване, включително:
1 Антоцианини:Пигменти, принадлежащи към семейството на флавоноидите, които придават наситено червено оцветяване на малините. In vivo и in vitro изследвания показват, че антоцианините насърчават активирането на AMP-активираната протеин киназа (AMPK), централен регулатор на метаболизма и енергийната хомеостаза. Повишеното активиране на AMPK води до повишено окисляване на мастни киселини и намален липиден синтез/съхранение на мазнини. Антоцианините също изглежда инхибират различни храносмилателни ензими като панкреатична липаза, забавяйки усвояването на мазнини от храната.
2 Елагова киселина:Богат на малинов полифенол с изследвания, показващи противовъзпалителни, антиадипогенни и антилипогенни свойства. Смята се, че елаговата киселина предотвратява натрупването на мазнини в съществуващите адипоцити и диференцирането на нови мастни клетки чрез модулиране на ключови регулатори. Той също така ограничава храносмилането/усвояването на хранителните липиди чрез свързване на жлъчните киселини и инхибиране на липазата.
3 различни други феноли:Включително галова киселина, синергична киселина, кверцетин и много други полифенолни подкласове, всички с нарастващи доказателства за механизми против затлъстяване, включително ограничаване на възпалението, намаляване на липидния синтез, съхранение и усвояване, като същевременно увеличават разграждането на мазнините и разхода на енергия.
Точната биоактивна комбинация векстракт от малинадобавките, отговорни за благоприятните ефекти, вероятно са синергични и все още предстои да бъдат напълно изяснени. Но въз основа на кумулативни изследвания на изолирани съединения, постулираните свойства за регулиране на теглото са правдоподобни и заслужават по-нататъшно изследване.
Предложени механизми за отслабване
Съществуват няколко теории зад това как малиновите кетони и други съставки в екстрактите от малини могат потенциално да насърчат загуба на тегло. Някои изследвания показват, че малиновите кетони могат да повишат нивата на адипонектин, хормон, участващ в регулирането на метаболизма. По-високите нива на адипонектин са свързани с повишено разграждане и изгаряне на мазнини. Ранни проучвания върху животни и епруветки показват, че малиновите кетони могат също да променят липидния метаболизъм, да предотвратяват натрупването на мазнини и да потискат апетита, за да подпомогнат усилията за отслабване. Необходими са обаче по-строги клинични изпитвания.
По-конкретно, предварителните проучвания предполагат, че малиновите кетони модулират загубата на тегло чрез следните механизми:
1. Повишаване на нивата на адипонектин: хормонът адипонектин играе централна роля в липидната и глюкозната хомеостаза. Малиновите кетони демонстрират способност да повишават нивата на циркулиращия адипонектин в животински модели, което води до усилване на метаболизма/разграждането на мазнините, медиирано от адипонектин чрез променена генна експресия в мастните тъкани. Подобреното сигнализиране на адипонектин насърчава увеличеното окисляване на мастни киселини и намаленото натрупване на мазнини с течение на времето.
2. Увеличаване на индуцираната от норепинефрин липолиза: Хормоните норепинефрин стимулират липолизата чрез индуциране на разграждане на триглицеридите и последващо освобождаване на мастни киселини от мастните клетки в кръвния поток. Някои изследвания установиха, че малиновите кетони засилват липолитичната активност, предизвикана от норепинефрин, и могат да действат синергично с други съединения като синефрин, за да стимулират мобилизирането/разграждането на мазнините.
3. Промяна на генната експресия на липидния метаболизъм: Проучванията показват, че малиновите кетони модифицират генетичната експресия на различни ензими и протеини, които са неразделна част от метаболизма, съхранението и окисляването на мазнините, като в крайна сметка ограничават натрупването на липиди и диференциацията на адипоцитите, като същевременно повишават разграждането на мазнини в мастните клетъчни отлагания.
4. Инхибиране на панкреатичната липаза: Доказано е, че екстрактите от малина в зависимост от дозата инхибират активността на панкреасната липаза на храносмилателния ензим, необходима за ефективното усвояване на триглицеридите от храната, като ефективно ограничават съхраняването на мазнините, получени от приема на храна.
5. Потискане на възпалителните адипокини: Излишната висцерална мастна тъкан ускорява секрецията на възпалителни молекули, наречени адипокини, предизвиквайки системно нискостепенно възпаление и свързаната с него метаболитна дисфункция. Фитохимикалите от малина потискат производството на провъзпалителни адипокини и засилват противовъзпалителния адипонектин, като благоприятно променят възпалителния статус.
6. Потенциално модулиране на приема на храна/апетита: Някои проучвания върху гризачи предполагат, че добавките с малинови кетони могат да проявят анорексигенни ефекти и да намалят консумацията на храна, но са необходими повече проучвания за изследване на ефектите върху регулирането на апетита и поведението за контрол на теглото при хората.
Точните биоактивни съставки и идеалните дози в тяхекстракти от малиниотговорни за ефектите срещу затлъстяването остават да бъдат напълно характеризирани. Освен това преводимостта на резултатите от предварителната работа върху животни и in vitro към осезаеми въздействия за регулиране на теглото при хора изисква обосновка от висококачествени клинични изпитвания. Но досега предварителните резултати относно модулирането на метаболизма на мазнините дават обосновка за по-нататъшни изследвания на малиновите кетони и екстрактите от горски плодове за контрол на теглото.
Научни изследвания и доказателства
Въпреки обещаващите предварителни констатации, настоящите изследвания за ефикасността на екстрактите от малини за загуба на тегло при хора са много ограничени. Повечето съществуващи проучвания включват животински модели или експерименти в епруветка, а не човешки участници.
Едно малко пилотно проучване при хора оценява ефектите от консумацията на 200 mg малинови кетони, комбинирани с 1200 mg витамин C дневно в продължение на 4 седмици. Експериментаторите наблюдават намаляване на вероятността от телесни мазнини и масата на телесните мазнини сред групата на добавките в сравнение с плацебо. все пак проучването имаше значителни ограничения, включително наистина малкия размер на извадката от само 5 участници на група и кратката продължителност от 4 седмици, което не успя да обхване дългосрочните въздействия.
Докато ранните лабораторни изследвания и изследванията на животни показват интересни ефекти на кетоните на присмехулника върху метаболизма на мазнините и регулирането на теглото, експертите са съгласни, че са необходими допълнителни рандомизирани контролирани проучвания при хора, преди да могат да се направят каквито и да било заключения. Понастоящем има недостатъчно клинично доказателство при смъртни субекти в подкрепа на употребата на екстракт от присмехулник за загуба на тегло. Досега обаче се появиха следните данни за хора, които изискват допълнително контролирано проучване:
Данни за хора относно малинови добавки и загуба на тегло:
- В 4-седмично пилотно изпитване на индивиди с наднормено тегло, тези, получаващи 200 mg малинови кетони и 1200 mg комбинирана добавка с витамин С, са имали 7,8% намаление на телесните мазнини в сравнение с плацебо групата, което показва клинично значима загуба на мазнини за много кратък период от време . Колкото и да са положителни, експертите подчертават, че малкият размер на извадката ограничава екстраполацията на тези резултати.
- Едно 8-седмично проучване, изследващо жени с наднормено тегло, установи, че консумацията на 200 mg малинови кетони, съчетана с промени в начина на живот, включително диетични промени и повишена физическа активност, увеличава резултатите от загуба на тегло с допълнителни 7 паунда в сравнение с контролната група, подчертавайки потенциала на малиновите кетони като адюванти, подобряващи усилията за отслабване.
- Друго проучване документира повишено окисление на мазнините и нива на термогенни маркери при индивиди, получаващи добавки със синефрин и малинови кетони в продължение на 8 седмици, осигурявайки подкрепа за такива комбинации за подобряване на метаболизма, допълващи програми за упражнения, насочени към загуба на мазнини.
- При пациенти с нормално и наднормено тегло, интензивният прием на малинови кетонови напитки повишава степента на окисляване на мазнините по време на последващи упражнения, но ефектите върху телесния състав не са оценени, което налага по-дълги опити за наблюдение на антропометричната загуба на мазнини.
Въпреки че резултатите изглеждат обнадеждаващи, малките размери на извадката, вариращи от 10-40 участници, кратката продължителност на проучването между 4-8 седмици, липсата на стратификация въз основа на ниво на затлъстяване, генетика, фактори на начина на живот и т.н. ограничават по-широката приложимост в този момент. По-големи, по-строги изпитвания върху хора са наложителни, за да се прецени наистина ефикасността при загуба на тегло и метаболизъм.
Потенциални странични ефекти и съображения за безопасност
Наличните в момента изследвания показват минимални странични ефекти, свързани с пероралното поглъщане наекстракти от малиниили кетони в умерени количества. Все още обаче не са установени цялостни профили на безопасност, особено при продължителна употреба. Някои потенциални странични ефекти, съобщени при употребата на малинов кетон, включват нервност, главоболие и стомашно-чревен дискомфорт.
В няколко документирани случая, индивиди са имали повишен сърдечен ритъм, болка в гърдите и тревожност след приема на високи дози добавки с малинови кетони, които са отшумели при спиране на добавките под медицинско наблюдение. Това показва, че прекомерният прием може да повлияе отрицателно на сърдечно-съдовата функция за чувствителните групи, вероятно взаимодействащи с вече съществуващи лекарства или състояния. Все още са необходими цялостни проучвания за токсичност, особено за изолирани малинови кетони и концентрирани екстракти, стандартизирани до по-високи от естествените количества.
Експертите предупреждават да не се приемат добавки с екстракт от малина без професионално ръководство, особено за лица със съпътстващи здравословни проблеми или приемащи лекарства с рецепта поради непредвидими рискове от взаимодействия. Жените, които са бременни или кърмят, трябва да избягват употреба поради пълна липса на информация за безопасност относно въздействията върху развитието и репродуктивността. Горната граница на безопасните дози в краткосрочен и дългосрочен план също трябва да бъде окончателно определена.
За здрави възрастни, които се надяват да използват малинова добавка като допълнение към интервенциите в начина на живот, експертите препоръчват използването на чисти екстракти от реномирани компании в консервативни дози и незабавно преустановяване на употребата, ако се развият нежелани реакции като сърдечно-съдови симптоми или драстични колебания на кръвната захар, показващи противопоказания. Мониторингът на теглото, състава на тялото и метаболитните маркери под медицинско ръководство, като същевременно се проследяват други променливи като диета и упражнения, може да помогне за идентифициране на реагиращите спрямо тези, които не реагират на тези добавки на индивидуална основа.
Заключение
В обобщение, преди доказателство, че полезните промени в метаболизма или регулирането на апетита осигуряват действителна клинично значима загуба на мазнини с течение на времето, хората са предупредени да не гледат на малиновите кетони като на магически куршуми за затлъстяване, базирани предимно на теоретични механизми или спекулации. Комбинирането на екстракти от малина с промени в здравословния начин на живот, като подобряване на храненето и нивата на активност, може потенциално да засили ефектите, в зависимост от по-нататъшна проверка чрез изпитвания, наблюдаващи параметри като състава на телесните мазнини, като се използват методи на златен стандарт за по-дълги периоди, улавящи реалистични резултати. Въпреки че е малко вероятно да навреди на повечето, когато се използва разумно под лекарско ръководство, разчитането единствено на непроверени добавки, като същевременно се пренебрегва цялостното управление на теглото, остава непрепоръчително. Ако изследователските приоритети се изместят към цялостно разбиране на отговорилите спрямо неотговорилите на естествени продукти като екстракти от малина въз основа на генетиката или здравословното състояние, с времето може да се появят по-целенасочени изяснения за това кои индивиди биха могли да се възползват от подобрения контрол на теглото в съчетание с други основани на доказателства интервенции . Но междувременно е необходимо внимание срещу прекалено ревностни екстраполации.
Botanical Cube Inc. дава приоритет на иновациите, изследванията и развитието и осигуряването на качеството. Нашият ангажимент към иновациите ни помага да останем конкурентоспособни на пазара и провеждаме строги научни тестове, за да гарантираме чистотата и микробиологията на нашите съставки. Ние също така предоставяме професионални технологии и персонализирани услуги, за да подкрепим нашите клиенти при разработването на нови и иновативни формули. С фокус върху глобалната билкова медицина, здравословна храна, диетични добавки, храни и напитки, химически продукти за ежедневна употреба и козметична индустрия, ние непрекъснато разширяваме нашите продуктови предложения, за да отговорим на изискванията на клиентите. Нашата сертификационна лаборатория е оборудвана с най-съвременни инструменти за тестване и идентификация, за да осигури най-висок контрол на качеството през целия производствен процес, от суровините до готовите продукти. Освен това, ние си сътрудничим с световно признати лаборатории на трети страни, за да гарантираме стабилността, безопасността и ефективността на нашите продукти. Свържете се с Botanical Cube Inc., най-добриятпроизводител на екстракт от малина на прах, ако търсите надежден доставчик. За повече информация или за поръчка, моля свържете се с нас наsales@botanicalcube.com.
Препратки:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Действие на малиновия кетон против затлъстяване. Науки за живота, 77 (2), 194-204.
2. Парк, Канзас (2010). Малиновият кетон повишава както липолизата, така и окислението на мастни киселини в 3T3-L1 адипоцитите. Planta medica, 76 (15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C., & Remesy, C. (2002). Минерали и фитохимикали: последните постижения в изследванията на храненето. Последните постижения в изследванията на храненето, 1-15.
4. Гонт, И. Ф., Шарат, М., Коли, Дж., Лансдаун, А. Б. и Грасо, П. (1970 г.). Изследвания за остра и краткосрочна токсичност на р-хидроксифенил-3-бутанон. Хранителна и козметична токсикология, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V., & Krauss, RM (1983). Метаболизъм на спланхичен инсулин при затлъстяване: влияние върху разпределението на телесните мазнини. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Лоб, А. (2014). Хепатотоксичност, свързана с добавки за отслабване: случай за по-добро постмаркетингово наблюдение. Анали на хепатологията, 13 (2), 231-232.