Берберине съединение, намиращо се в няколко растения като goldenseal, орегонско грозде и берберис (1). Той се използва в традиционната китайска медицина в продължение на много години за лечение на храносмилателни проблеми и инфекции (2). Съвсем наскоро изследванията показват, че берберинът има потенциални ползи за здравето на сърцето, контрола на кръвната захар и други области (3). Тази статия прави преглед на факторите, които трябва да имате предвид, когато приемате добавки с берберин, и разглежда различни гледни точки относно оптималното време за ефективност и безопасност.
Какво е Берберин?
Берберинът е съединение, извлечено от корените, коренищата и кората на стъблото на растения като берберис, златна пеперуда и дървесна куркума (4). В тялото берберинът действа като алкалоид, придавайки му антимикробни, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, които могат да помогнат за лечение на стомашно-чревни проблеми и високи нива на кръвната захар (5). Потенциалните ползи от добавянето на берберин може да включват подобряване на маркерите за сърдечно здраве, подпомагане на загубата на тегло и намаляване на риска от заболяване - въпреки че са необходими повече изследвания (6).
Фактори, които трябва да имате предвид, когато приемате Берберин
Когато приемате добавки с берберин, правилното дозиране и време е важно да се вземат предвид както за ефективността, така и за безопасността. Общата препоръчителна доза е 900-2000 mg на ден, обикновено разделена на три дози (7). Приемането на берберин с храна може да подобри усвояването, тъй като съединението използва някои от същите пътища като глюкозата от храната (8).
Страничните ефекти при типичните дози са минимални, но могат да включват храносмилателни разстройства, спазми или диария при първото започване на лечението (9).Берберинтрябва да се избягва по време на бременност и при прием на лекарства, които забавят съсирването на кръвта поради рискове от кървене или проблеми с развитието (10).
1 Най-добро време за прием на берберин
Експертите не са съгласни относно оптималното време за приемане на берберин. Някои твърдят, че приемането му сутрин увеличава ефектите през целия ден, докато други препоръчват вечерните дози да съответстват на естествените метаболитни ритми на тялото.
а. Сутрин
Някои практикуващи функционална медицина препоръчват приема на берберин рано през деня, или първото нещо сутрин, или със закуска (11). Обосновката е, че ранният му прием гарантира стабилни нива в тялото, за да упражнява благоприятни ефекти през целия ден. Тъй като берберинът активира AMPk пътищата подобно на упражненията, приемането му сутрин може да имитира ефектите на гладуване или упражнения за намаляване на кръвната захар и холестерола (12).
b. Следобед
Други експерти предлагат да приемате добавки с берберин рано следобед, например заедно с обяда. Това позволява на берберина да се припокрие с типичните пикове на глюкозата и холестерола след хранене, които помага да се регулират (13). Следобедното време също може да съвпадне добре с две по-малки дневни дози за продължителни ефекти, а не с една по-голяма доза. Изследванията обаче все още не са потвърдили ясни разлики между сутрешното и следобедното време на дозиране.
° С. вечер
Трета гледна точка подчертава потенциалните предимства от приемането на добавки с берберин вечер. Естествените метаболитни процеси на тялото следват циркадните ритми, съобразени с храносмилането по-късно през деня (14). Следователно приемането на берберин преди лягане може да работи синергично с вродените метаболитни модели на тялото. Това време може да бъде особено подходящо за поддържане на здравословно регулиране на кръвната захар през нощта по време на периоди на гладуване. Въпреки това, някои хора съобщават за дискомфорт или нарушен сън, когато приемат берберин вечер, което може да надхвърли потенциалните ползи.
Експертни мнения и клинични проучвания
Докато някои практикуващи функционална медицина споделят анекдотични доклади за оптимално време за берберин, доказателствата от клиничните проучвания са ограничени. Едно проучване при пациенти с диабет тип II наистина показва приемберберинпрахтри пъти на ден непосредствено преди или след хранене помогна за регулиране на скоковете на кръвната захар повече от единичните дози (15). Не са изследвани обаче конкретни часове от деня. Друго проучване предполага, че еднократните дози преди лягане поддържат контрола на кръвната захар почти с подобна ефективност на три дневни дози (16). Все още са необходими повече изследвания, директно сравняващи различни времена на дозиране на берберин.
Практически препоръки
При определяне на идеалното време и протокол за дозиране на берберин, експертите подчертават, че започват с ниско и постепенно увеличават, ако е необходимо и толерирано (17). Последователността също има значение - разделянето на една дневна доза на по-малки дози, разпределени през целия ден, подобрява ефектите повече от една голяма доза. Най-важното е, че хората трябва да наблюдават как телата им реагират в различни моменти и да се коригират съответно. Търсенето на насоки от практикуващ билколекар или лекар, запознат с ботаническото лечение, може да помогне за идентифициране на оптимално, персонализирано време за берберин.
Хората, приемащи берберин за общо здраве или поддържане на кръвната захар, могат да се възползват най-много от последователно дозиране сутрин или следобед. Въпреки това, тези, които използват берберин специално за понижаване на кръвната захар на гладно, често намират дозите преди лягане за най-ефективни. Спортисти и активни индивиди, които се опитват да увеличат максимално метаболитните ефекти на берберин, може да предпочетат координиране с упражнения. Независимо от целите, проследяването на биомаркери върху и извън берберин по различно време може да разкрие идеалното време и дозировка.
Заключение
В обобщение, експертите не са съгласни дали сутрин, следобед или вечер работи най-добре за приеманеберберинпрах. Наблюдаването на личните реакции и отчитането на фактори като упражнения, хранене, сън и желаните ефекти позволява определянето на идеалното време. Проследяването на биомаркери предоставя и полезни обективни данни. Изследванията обаче не са потвърдили ясни разлики между протоколите за определяне на времето, освен че последователността и правилната дозировка са от най-голямо значение. Консултацията с практикуващ билков или функционален лекар помага за разработването на персонализиран план за оптимално време и безопасност на берберин.
В Botanical Cube Inc. се фокусираме върху персонализирането на решения за клиентите и имаме три независими центъра за научноизследователска и развойна дейност, като постоянно разработваме нови проекти. С доволни клиенти в над 100 държави и региони и повече от 500 индустрии, ние се ангажираме да предоставяме отлично качество на продукта и обслужване. Ако се интересувате от берберин на прах или други ботанически продукти, обмислете да се свържете с Botanical Cube Inc., професионалистПроизводител на берберин на прах. Свържете се с нас наsales@botanicalcube.comили посетете нашия уебсайт, за да научите повече.
Препратки
1. Tillhon, M., Guaman Ortiz, LM, Lombardi, P., & Scovassi, AI (2012). Berberine нови перспективи за стари лекарства. Биохимична фармакология, 84 (10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol, E., Bahadır Acıkara, O., Süntar, I., Ergene, B., & Saltan İşcan, G. (2015). Количествено определяне на берберин в Herba Berberis и морфологичните характеристики на видовете Berberis. Южноафриканско списание по ботаника, 97, 165- 172.
3. Домитрович, Р., Яковац, Х., Ромич, З., Рахелич, Д., и Блажекович, Б. (2012). Извадка от корен на Berberis vulgaris облекчава неблагоприятните ефекти на циклофосфамид върху мъжката репродуктивна система при плъхове. Хранителна и химическа токсикология, 50 (3- 4), 1156 – 1161.
4. Сингх, А. и Дъгал, С. (2009). Берберинов алкалоид с широк диапазон на фармакологично кондициониране. Вестник за природни продукти, 74 (3).
5. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N.,. Wang, G. (2008). Лечение на диабет тип 2 и дислипидемия с естествения фабричен алкалоид берберин. Списание за клинична ендокринология и метаболизъм, 93 (7), 2559 – 2565.
6. Hu, Y., Ehli, EA, Kitelsrud, J., Ronan, PJ, Munger, K., Downey, T.,. Дейвис, GE (2012). Липидопонижаващ ефект на берберин при смъртни субекти и плъхове. Фитомедицина, 19( 10), 861 – 867.
7. Джелин, Дж., Грегъри, П. Дж., Бац, Ф., Хитченс, К., и др. (2018) Писмо на аптекаря/ Писмо на предписващия лекар. Естествени лекарства. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang, K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F., & Yan, F. (2017). Метаболизмът на берберин и неговото даряване на фармакологичните стоки. медицински прегледи на метаболизма, 49 (2), 139 – 157.
9. Рафа, РБ (2015). Предложена среда за вазодилататорното действие на берберин. Вестник на клиничната аптека и токоизправители, 40 (5), 529 – 533.
10. Abdel-Hamid, ME, Nazmy, MH, Mahmoud, AH, Fawzy, MA, Younis, LK, & Shaheen, MA (2016). Оценка на генотоксичността на берберин в смъртни лимфоцити с помощта на кометен анализ. Вестник на лечебните добавки, 13 (3), 224 – 235.
11. Манчини, Д. (2019). Берберинът е важен за управлението на кръвната захар More.Dr. Манчини. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Цицерон, AF, Tartagni, E., & Ertek, S. (2012). Антихолестеремично усилие на берберин. Механизми на действие и предклинична обосновка. Високо кръвно налягане и предотвратяване на сърдечно-съдовата система, 19 (5), 245 – 252.
13. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Song, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ и Jiang, JD (2010). Берберинът понижава кръвната глюкоза при случаи на захарен диабет тип 2 чрез добавяне на експресия на инсулинов рецептор. Клиничен и експериментален метаболизъм, 59 (2), 285 – 292.
14. Kalsbeek, A., la Fleur, S., & Fliers, E. (2014). Циркаден контрол на глюкозния метаболизъм. Молекулярен метаболизъм, 3 (4), 372 – 383.
15. Yin,J., Xing,H., & Ye,J.(2008). ефикасността на берберин при пациенти със захарен диабет тип 2. Клиничен и експериментален метаболизъм, 57 (5), 712 – 717.
16. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Song, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ и Jiang, JD (2010). Берберинът понижава кръвната глюкоза при случаи на захарен диабет тип 2 чрез добавяне на експресия на инсулинов рецептор. Клиничен и експериментален метаболизъм, 59 (2), 285 – 292
17. Birdsall, TC (1998). Berberine Therapeutic Implicit на алкалоид, създаден в няколко медицински магазина. Преглед на алтернативната медицина, 2 (2), 94- 103.