Екдистерон е фитостероидно съединение, което обикновено се среща в различни растения като спанак, киноа и някои билки. Името екдистерон произлиза от хормона на линеене на насекоми екдизон, тъй като екдистеронът е изолиран за първи път от насекоми (1).
Химически екдистеронът е стероиден лактон с химична формула C20H28O6. Той има подобна химическа структура на други стероидни хормони, намиращи се естествено в човешкото тяло, като тестостерон, естроген и холестерол. Екдистеронът обаче не може да се превърне в тестостерон или други андрогенни съединения в човешкото тяло (2).
Предложени ползи за здравето от екдистерон
Множество проучвания предполагат различни ползи за здравето и производителността на добавките с екдистерон при хората. Някои от често предлаганите предимства включват:
- Повишена мускулна маса и сила: Смята се, че екдистеронът стимулира протеиновия синтез и упражнява анаболни ефекти върху мускулните тъкани. Проучване върху група спортисти установи значително увеличаване на мускулната маса и сила след поглъщане на екдистерон (3).
- Подобрена издръжливост: Някои доказателства показват, че екдистеронът може да подобри аеробния капацитет и да забави умората. Проучване върху мишки демонстрира подобрен капацитет за плуване след добавяне на екдистерон (4).
- Подобрено физическо представяне: Поради очевидните си ефекти върху мускулния растеж и издръжливостта, бета екдистерон на прах се смята, че повишава цялостното физическо представяне. Засега обаче липсват надеждни данни за хората.
- Други предимства: Предварителните проучвания показват, че екдистеронът може да помогне за понижаване на кръвната захар, защита на черния дроб, намаляване на възпалението и др. Въпреки това са необходими повече изследвания (5).
Като цяло екдистеронът е обещаващ като ергогенна помощ. Въпреки това настоящите доказателства за неговата способност за подобряване на ефективността при хората са донякъде ограничени. Необходими са допълнителни плацебо-контролирани проучвания с големи размери на извадката, за да се обосноват напълно ползите от него.
Преглед на Туркестерон
Туркестеронът е друг фитостерол, който е структурно подобен на екдистерона. Намира се предимно в различни растения от рода Ajuga, като Ajuga turkestanica, която съдържа високи концентрации на туркестерон (6).
Подобно на екдистерона, туркестеронът също има стероидна лактонова структура и се класифицира като екдистероид. Въпреки това, той има малко по-различни модели на хидроксилиране, които го отличават от екдистерона по отношение на химичната структура.
Предложени ползи за здравето от туркестерон
Предварителните изследвания показват, че добавянето на туркестерон може да предложи няколко ползи за здравето и ефективността, включително:
- Мускулен растеж: Проучванията върху животни показват, че туркестеронът стимулира синтеза на мускулен протеин, намалява мускулния разпад и увеличава размера на мускулните влакна (7). Това показва, че може да подпомогне растежа и възстановяването на мускулите.
- Загуба на мазнини: Изглежда, че туркестеронът повишава метаболизма на мазнините и окисляването при проучвания върху животни, което предполага потенциален ефект на загуба на мазнини (8).
- Противовъзпалителни ефекти: Проучвания в епруветки и гризачи показват, че туркестеронът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за облекчаване на болки в ставите и възпаление (9).
- Подобряване на производителността: Анекдотични преживявания на атлети и бодибилдъри предполагат, че туркестеронът може да подобри силата, издръжливостта и възстановяването при тренировка. Но конкретни доказателства липсват.
Въпреки това, настоящите изследвания на туркестерона са ограничени до проучвания върху животни и няколко проучвания върху хора. Необходими са по-мащабни изследвания върху хора, за да се установят предполагаемите ползи за здравето на туркестерона.
Разлики между екдистерон и туркестерон
Въпреки че екдистеронът и туркестеронът са подобни съединения, те имат някои ключови разлики:
Химическа структура
Химичните структури на екдистерон и туркестерон се различават леко поради вариации в техните модели на хидроксилиране (10). И двете съдържат ядрото на стероида ергостан. Но туркестеронът съдържа допълнителни хидроксилни групи при въглеродни 11 и 14 позиции.
Тези фини структурни разлики могат да повлияят на взаимодействието на съединенията с клетъчните рецептори и тъкани, като по този начин повлияят на тяхната фармакокинетика и биологични ефекти.
Екстракция и чистота
Масовият екдистерон се извлича от растителни източници като спанак, където естествено се среща в много ниски концентрации. Изолирането на екдистерон изисква обширна обработка и пречистване, което може да повлияе на разходите.
За разлика от тях, туркестеронът присъства в изобилие в Ajuga turkestanica (до 11 процента от теглото). Той може да бъде извлечен относително лесно, което прави туркестерона с висока чистота по-широко достъпен (11).
Изследвания и доказателства
Екдистеронът е открит по-рано през 60-те години на миналия век, така че изследванията върху него започват много по-рано от туркестерона. Стотици проучвания и опити са оценили екдистерона през десетилетията. Повечето обаче са проучвания върху животни с много малко опити върху хора.
Туркестеронът е сравнително по-ново съединение, така че досега има много по-малко изследвания върху него. Съществуващите проучвания върху гризачи обаче разкриват обещаващи ефекти, сравними с екдистерона. Необходими са повече висококачествени човешки изследвания и за двете съединения.
Като цяло, ecdysterone има повече изследвания, документиращи неговата биологична активност и безопасност. Но туркестеронът изисква по-нататъшно изследване, за да се характеризират неговите ефекти напълно.
Потенциални приложения и използване
Добавки
Както екдистеронът, така и туркестеронът се предлагат като добавки, насочени към спортисти, бодибилдъри и фитнес ентусиасти. Типичните дози варират от 100-500 mg на ден за екдистерон и 30-100 mg дневно за туркестерон (12).
Добавките обаче не се регулират от FDA. Затова е от решаващо значение да изберете реномирани марки, които разкриват източници, тестове за чистота и насоки за дозиране. Правилното колоездене също се препоръчва за оптимални резултати.
Атлетично представяне и бодибилдинг
Ограничени доказателства предполагат, че екдистеронът и туркестеронът могат да предложат ергогенни и анаболни ефекти. Но твърденията за увеличаване на силата, покачване на мускули и възстановяване при тренировка в момента разчитат до голяма степен на анекдотични преживявания.
Някои спортисти и бодибилдъри съобщават за повишена сила, издръжливост и намалена болезненост при добавяне на тези добавки. Индивидуалните отговори обаче могат да варират значително.
Въпреки че показват обещание за подобряване на производителността, необходими са повече изследвания, за да се предоставят окончателни доказателства за ефективни протоколи за дозиране. Препоръчително е да се консултирате с треньор или диетолог.
Туркестеронът екдистероид ли е?
Да, туркестеронът е класифициран като екдистероидно съединение. Екдистероидите се отнасят до различни растителни полихидроксилирани стероиди, подобни по структура на стероидните хормони на насекомите. Подобно на екдистерона, туркестеронът съдържа характерното екдистероидно циклично лактоново ядро (13). Така че въпреки някои разлики в химичната структура, туркестеронът се счита за екдистероид.
Кой е по-силен туркестерон или екдистерон?
Понастоящем няма достатъчно доказателства, за да се заключи дали turkesterone или ecdysterone е определено "по-силен" по отношение на ефектите.
Ранните проучвания върху гризачи предполагат, че и двете съединения имат сравними ефекти върху мускулния растеж, издръжливостта и метаболизма (14). Въпреки това, те се различават по своята сила и оптимални дози.
Някои предварителни данни показват, че туркестеронът може да има по-голяма бионаличност и изисква по-ниски дози от екдистерон за подобни ефекти. Липсват обаче преки сравнителни данни за хора (15).
Като цяло и двете демонстрират обещаващ ергогенен потенциал. Необходими са по-мащабни изпитвания върху хора, за да се определи относителната им ефикасност и идеалните протоколи за дозиране. Генетичните фактори и факторите, свързани с начина на живот, също могат да повлияят на индивидуалните реакции.
Какъв е недостатъкът на туркестерона?
Въпреки обещаващите предварителни констатации, има някои потенциални недостатъци на добавянето на туркестерон:
- Липса на изследвания върху хора: Повечето съществуващи изследвания са ограничени до изследвания върху животни и епруветки. Необходими са дългосрочни опити при хора.
- Неясен профил на безопасност: Въпреки че е вероятно безопасен в умерени количества, високите дози туркестерон могат потенциално да имат странични ефекти. Проучванията за безопасност са ограничени.
- Необходими високи дози: Ползите може да изискват високи дози туркестерон от 100 mg или повече дневно. Това може да струва скъпо с времето.
- Индивидуални вариации: туркестеронът изглежда действа добре на някои, но не и на други. Генетиката вероятно играе роля в отзивчивостта.
- Потенциални взаимодействия: Ефектите от комбинирането на туркестерон с лекарства, хормони и други добавки са неизвестни.
- Законност в спорта: туркестеронът не е забранен от организации като WADA. Но неговият статут на „подобряване на производителността“ остава неясен от правна гледна точка.
Докато отрицателните ефекти изглеждат малко вероятни при препоръчваните дози, са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно ограниченията на туркестерона. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди употреба.
Трябва ли да приемате туркестерон и екдистерон?
Съществуват обещаващи, но ограничени доказателства, че екдистеронът и туркестеронът могат да предложат определени ползи при упражненията и състава на тялото. Въпреки това, решението за приемане на тези добавки зависи от няколко фактора:
- Подкрепа от изследвания: Липсата на надеждни данни за хора затруднява потвърждаването на истинските ефекти и безопасност. Говорете с лекар преди употреба.
- Цели: Тези добавки могат да бъдат от полза за онези, които конкретно търсят повишена сила, мускулна маса или издръжливост. Ефектите могат да варират индивидуално.
- Алтернативи: По-безопасни добавки като протеин, креатин или кофеин могат да осигурят подобни ползи за някои хора.
- Разходи: Чистият, висококачествен насипен екдистерон на прах и туркестеронови добавки могат да бъдат доста скъпи в дългосрочен план.
- Правни проблеми: Спортни/професионални организации може да забранят тези добавки, особено ако не са достатъчно проучени.
- Безопасност: Малко се знае за потенциалните дългосрочни странични ефекти или взаимодействия с лекарства.
В обобщение, екдистеронът и туркестеронът са обещаващи, но изискват допълнителни изследвания. Тези, които обмислят добавки, трябва първо да оценят своите индивидуални нужди, рискове и алтернативи. Както при всяка добавка, консултацията със здравен специалист е силно препоръчителна.
Ако търсите надежден доставчик на Ecdysterone Powder, Botanical Cube Inc. е доверен избор. Като китайски производител на екдистерон на прах, ние предоставяме висококачествени растителни екстракти, за да отговорим на вашите специфични нужди. Свържете се с нас наsales@botanicalcube.comили посетете нашия уебсайт, за да научите повече за нашия екдистерон на прах и други ботанически продукти. Впуснете се в своето бодибилдинг пътуване с подкрепата на Botanical Cube Inc.
Препратки:
1. Lafont R, Dinan L. Практически употреби на екдистероиди при бозайници, включително хора: актуализация. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. Сиров В.Н. Механизъм на анаболното действие на фитоекдистероидите при бозайници. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Симакин С.Й., Габриелян Е.С., Антонова Л.А. Ефектът на екдистерона върху физическата издръжливост на спортистите и върху хода на трансаминазната активност. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Ефект на фитоекдистероидите върху регенеративната способност на черния дроб и функционалното състояние на гастродуоденалната система при условия на експериментален токсичен хепатит. Украински биохимический журнал. 1993;65(5):111-114.
5. Динан Л. Лекцията на Карлсън. Фитоекдистероиди: каква е ползата от тях?. Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Екдистероиди от Chenopodium quinoa Willd., древна андска култура с висока хранителна стойност. Food Chem. 2011; 125 (4): 1226-1234.
7. Сиров В.Н., Хушбактова З.А. Експериментално изследване на анаболната активност на фитоекдизон-екдистерон, извлечен от Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Фармакол Токсикол. 1976;39(6):690-693.
8. Кохут М.Л., Сенчина Д.С. Обръщане на свързаното с възрастта имунозаболяване чрез упражнения. Exerc Immunol Rev. 2004; 10: 6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Хидроксиекдизонът намалява теглото и хипергликемията в модел на мишки със затлъстяване, предизвикано от диета. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Относно разпределението на фитоекдистероидите в растенията. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone увеличава размера на фибрите по мускулно-специфичен начин при плъхове. Фитомедицина. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Количествено определяне на туркестерон в Ajuga turkestanica чрез високоефективна течна хроматография. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Сиров В.Н., Хушбактова З.А., Набиев АН. Анаболна активност на фитоекдизони по време на физически натоварвания. Проблем с ендокринол (Mosk). 1981 май-юни;27(3):72-6.
14. Сиров В.Н. Сравнително експериментално изследване на анаболната активност на фитоекдистероиди и стеранаболи. Pharm Chem J 2000; 34: 193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Хидроксиекдизонът намалява теглото и хипергликемията в модел на мишки със затлъстяване, предизвикано от диета. Американски журнал по физиология-ендокринология и метаболизъм. 2009 април;296(3):E433-9.