Защо NAD+ е толкова важен?
NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) е решаващ коензим, открит във всички живи клетки. Той играе жизненоважна роля в клетъчния метаболизъм, възстановяването на ДНК и производството на енергия. С напредване на възрастта нивата на NAD+ намаляват, което води до намалена митохондриална функция, повишен оксидативен стрес и по-висок риск от болести, свързани с възрастта[1]. Пазарът на NAD+ Boosters се разширява бързо, тъй като повече изследвания подчертават ползите от поддържането на високи нива на NAD+. От ентусиастите против стареене до професионалните спортисти, хората търсят начини да попълнят нивата си на NAD+ и да подобрят цялостното здраве.
Популярни методи за увеличаване на NAD+
Понастоящем съществуват няколко метода за повишаване на нивата на NAD+, включително:
1.Никотинамид рибозид (NR) & Никотинамид мононуклеотид (NMN)Добавки - предшественици, които се преобразуват в NAD+ в тялото.
2. Калорично ограничаване и периодично гладуване - естествени метаболитни процеси, които подобряват производството на NAD+.
3. Упражнение - Редовната физическа активност насърчава митохондриалната функция и NAD+ биосинтеза.
4. IV NAD+ терапия - директни NAD+ инфузии за незабавни ефекти.
Всеки от тези методи има своите предимства и недостатъци. Например, докато IV терапията осигурява бързи резултати, тя е скъпа и непрактична за ежедневна употреба. Добавки като NMN и NR са широко достъпни, но варират в бионаличност и ефикасност. Междувременно интервенциите на начина на живот като пост и упражнения изискват последователност и дисциплина, но идват с допълнителни ползи за здравето.
Естествени източници на NAD+
Като се има предвид нарастващото търсене на естествени здравни решения, много хора сега търсят начини за повишаване на нивата на NAD+ чрез диета и начин на живот. По -долу е таблица, сравняваща различни природни източници на NAD+ прекурсори:
| Източник | MAD+ механизъм за преобразуване | Ефективност | Трудност за развитие | Разходи | Честота на използване | Общи продукти |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мляко | Съдържа NR, предшественик на NAD+ | Умерен | Ниско | Ниско | Ежедневно | Млечни продукти |
| Риба (риба тон, сьомга) | Високо в ниацин и триптофан | Високо | Умерен | Високо | Седмично | Омега -3 добавки, рибено масло |
| Гъби (Crimini) | Богат на ниацин | Умерен | Ниско | Ниско | Седмично | Функционални храни |
| Зелени зеленчуци (броколи, авокадо) | Съдържат полифеноли, поддържащи NAD+ пътища | Ниско умерено | Ниско | Ниско | Ежедневно | Зелени смутита, добавки |
| Мая | Високо съдържание на NR и никотинамид | Високо | Умерен | Ниско | Ежедневно | Хранителна мая, добавки |
| Пълнозърнести храни | Естествен източник на ниацин | Умерен | Ниско | Ниско | Ежедневно | Цял пшеничен хляб, кафяв ориз |
Как да изберете най -добрия естествен NAD+ бустер
За потребителите, които искат да увеличат NAD+ естествено, комбинирането на диетични източници с промени в начина на живот е от ключово значение. Ето някои стратегии, подкрепени от изследвания:
1. Увеличаване на богатите на ниацин храни: Ниацин (витамин В3) играе директна роля в синтеза на NAD+. Консумирането на храни като пилешко месо, фъстъци и гъби може да поддържа стабилни нива[2].
2. Практикувайте периодично гладуване: Проучванията предполагат, че гладуването засилва биосинтезата на NAD+ чрез активиране на сиртуини и намаляване на оксидативния стрес [3].
Участвайте в редовни упражнения: Интервално обучение с висока интензивност (HIIT) и тренировка за съпротива са свързани с повишени нива на NAD+ и подобрено здраве на митохондриите[4].
3. Намалете консумацията на алкохол: прекомерните алкохолни изчерпвания NAD+ нива чрез увеличаване на натрупването на NADH, което нарушава клетъчния енергиен баланс[5].
Резюме и ключови поемания
Увеличаването на NAD+ естествено е възможно чрез комбинация от диета, упражнения и гладуване. Докато синтетичните добавки остават популярни, естественият подход предлага допълнителни ползи за здравето с по -малко рискове. Хората, които искат да поддържат оптимални нива на NAD+, трябва да се съсредоточат върху богата на хранителни вещества диета и активен начин на живот.
За нас и нашите продукти
В Botanical Cube Inc. ние сме специализирани във висококачествени ботанически екстракти, които поддържат здравето и благосъстоянието. Като водещ доставчик ние предоставяме NAD+ предшественици съставки, включителноНикотинамид, NR и други растителни екстракти, които засилват NAD+ биосинтезата. Ние също така предлагаме OEM решения за формулиране по поръчка за марки, които искат да разработят свои собствени продукти на NAD+ за повишаване на това. За запитвания се свържете с нас наsales@botanicalcube.com. Приветстваме малки и големи поръчки и очакваме с нетърпение да помогнем на нашите клиенти да растат.
ЛИТЕРАТУРА
1. Rajman, L., Chwalek, K., & Sinclair, DA (2018). "Терапевтичен потенциал на NAD +- засилва молекулите: in vivo доказателства." Клетъчен метаболизъм, 27 (3), 529-547.
2. Bogan, KL, & Brenner, C. (2008). "Никотинова киселина, никотинамид и никотинамид рибозид: молекулярни механизми и ефекти върху здравето и заболяването." Годишен преглед на храненето, 28, 115-130.
3. Canto, C., Menzies, KJ, & Auwerx, J. (2015). "NAD+ метаболизъм и контрол на енергийната хомеостаза: балансиращ акт между митохондриите и ядрото." Клетъчен метаболизъм, 22 (1), 31-53.
4. Lanza, IR, Short, Dk, et al. (2008). "Упражнение за издръжливост като противодействие на стареенето." Диабет, 57 (11), 2933-2942.
5. Lin, Ap, et al. (2014). "Консумацията на алкохол намалява нивата на NAD+ и нарушава митохондриалната функция в черния дроб." Journal of Hepatology, 60 (6), 1185-1192.