Мелатонинима различни физиологични функции и участва в регулирането на съня, имунната регулация, репродуктивната циркулация, появата и развитието на рака и антиоксидантните ефекти. Мелатонинът е важен хормон на съня. Това е дистанционното управление, което регулира циркадния ритъм на човешкото тяло'. След като секрецията е намалена, това може да причини забавяне на циркадния ритъм и да затрудни заспиването.
Какво точно е мелатонинът обаче? Това е хормон, естествено произвеждан от човешкото тяло и ни дава да знаем, че е време за сън. Естествено произвежданият в човешкото тяло мелатонин не предизвиква сън, но биохимичните сигнали, свързани с тъмнината, казват на мозъка, че идва нощта. Мелатонинът се освобождава от тялото няколко часа преди лягане и помага за регулиране на цикъла сън/събуждане.
■Какъв тип хора е подходящ за мелатонин?
Основното време на синтеза на мелатонин е между 2 сутринта и 3 сутринта. Светлината, която блести върху ретината, ще унищожи образуването на мелатонин, ще повлияе на нормалния невроендокринен ритъм и ще инхибира секрецията на мелатонин от епифизната жлеза. Ето защо хората, които се нуждаят от забавяне на самолета, работниците през нощната смяна и хората, изложени на изкуствена светлина през нощта, могат да приемат мелатонин за кратък период от време, когато летят около света. Възрастните хора с по-малко секреция на мелатонин могат да приемат по подходящ начин малко количество мелатонин. Методът на прием трябва да се консултирате с лекар и да го приемате под ръководството на лекар.
■Всеки трябва да приема различни дози
За да избегнете странични ефекти, започнете с най-ниската доза. 0,2~5 mg се счита за начален дозов диапазон за добавяне на мелатонин. Тъй като FDA не контролира стриктно мелатонина, ефикасността на различните марки може да е различна. Поради това пациентите с безсъние трябва да започнат с най-ниската доза, особено когато я приемат за първи път.
■Мелатонинът също може да причини странични ефекти
Въпреки това, тези, които обмислят да приемат мелатонин, трябва да са наясно с някои потенциални рискове. Мелатонинът не е лишен от потенциални странични ефекти, включително главоболие, депресия, сънливост през деня, виене на свят, болки в ставите, стомашни спазми и раздразнителност. Някои хора също съобщават, че сънищата им са станали ярки поради приема на мелатонин.
Въпреки че предозирането на мелатонин не е животозастрашаващо, потребителите все още трябва да бъдат нащрек: по-високите дози (20-30 mg) могат да бъдат вредни за възрастните.
■Как трябва да предотвратяваме и лекуваме безсънието в ежедневието си?
1. Опитайте се да не правите неща, които ви вълнуват в рамките на 2 часа преди лягане. Можете да слушате успокояваща лека музика. Не'не прекалявайте с мозъка си, за да избегнете заспиване при препятствия.
2. Можете да правите някои упражнения през деня. Подходящата умора ще помогне на тялото ви да заспи.
3. Внимавайте да не пиете силен чай, кафе и др., яжте повече висококачествен протеин, съдържащ различни незаменими аминокиселини, и храни, богати на витамин В и витамин Е, витамин С, калций и триптофан. Допринесе за добър сън през нощта.
И накрая, дългосрочното безсъние ще причини голямо натоварване на тялото и може да бъде и ранно предупреждение за определени заболявания. Ако безсънието не е облекчено, моля, отидете в болницата за лечение възможно най-скоро и оставете лекаря да се намеси. Не купувайте мелатонин по свои собствени условия.
Надяваме се всички да имат редовен график и здравословен сън.
 |  |
С години на щателно обслужване, непрекъснати иновации и усилия, нашият мелатонин на прах от Китай поддържа добра пазарна позиция в много области на приложение. С цел' преследвайки перфектно качество и постигане на първокласно обслужване', ние обръщаме голямо внимание на нуждите на потребителите и постоянно обновяваме продуктите, като се стремим да предоставим превъзходни продукти и услуги за клиентите. Имаме голямо производство и продажби, пълни продуктови разновидности, широки продажби и сервизни мрежи.