NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) е жизненоважна молекула, открита във всяка клетка на тялото. Това е от решаващо значение за производството на енергия, възстановяването на ДНК и цялостната клетъчна функция. NAD+ участва в редокс реакции, като помага за превръщането на храната в използваема енергия. Той също така играе ключова роля в поддържането на механизмите за ремонт на клетките и поддържането на правилната функция на ензимите, известни като сиртуини, които са свързани с дълголетието и здравословното стареене.
С напредване на възрастта нивата на NAD+ намаляват, за което се смята, че допринасят за различни признаци на стареене, като умора, когнитивен спад и отслабена имунна система. С тези знания редица добавки за повишаване на NAD+ наводниха пазара, като твърдят, че отменят някои от тези ефекти, свързани с възрастта. Но наистина ли работят? Нека го разбием.
Какво представляват добавките на NAD+?
NAD+ добавките обикновено се предлагат под различни форми, включително капсули, прахове и течни разтвори. Тези добавки често съдържат съставки, предназначени да засилят директно нивата на NAD+ в тялото или да поддържат неговото производство. Някои от най -често срещаните съставки, открити в тези добавки, включват:
Форма на витамин В3, NR често се използва в добавки за увеличаване на нивата на NAD+. Проучванията показват, че NR може да повиши нивата на NAD+ в тъканите, което може да помогне за засилване на клетъчното здраве и функция.
2. Никотинамид мононуклеотид (NMN):
NMN е друг предшественик на NAD+, който придоби популярност през последните години. Подобно на NR, NMN помага за повишаване на нивата на NAD+ и поддържа клетъчни процеси като възстановяване на ДНК и митохондриална функция.
3. Pterostilbene:
Това съединение е подобно на ресвератрол, полифенол, открит в червено вино, но се смята, че е по -бионаличен. Pterostilbene е проучен за потенциала си да увеличи нивата на NAD+ и да поддържа клетъчното дълголетие.
4. Ресвератрол:
Известен със своите антиоксидантни свойства, ресвератролът може също да поддържа нивата на NAD+ чрез активиране на сиртуини, ензими, които разчитат на NAD+ за тяхната функция. Тази съставка често е включена в добавки NAD+, насочени към дълголетието и здравословното стареене.
Богат на антиоксиданти, Tart Cherry Extract може да допринесе за производството на NAD+ и да подобри цялостното здраве на митохондриите.
Защо NAD+ е важен?
NAD+ играе съществена роля в производството на клетъчна енергия, поправяне на ДНК и регулиране на метаболитните процеси. Той помага да се превърне храната, която ядем в АТФ (аденозин трифосфат), енергийната валута на клетките. Без достатъчно NAD+телата ни не биха имали енергията, необходима за изпълнение на основни функции, което може да доведе до умора, мускулна слабост и когнитивен спад.
Освен това, NAD+ е от решаващо значение за активиране на сиртуини, ензими, които помагат за регулиране на стареенето и реакциите на стрес. С напредване на възрастта нивата на NAD+ намаляват, което води до намалена активност на сиртуина и нарушени процеси на ремонт на клетъчни ремонти.
Какво се случва, когато нивата на NAD+ са ниски?
Когато нивата на NAD+ намаляват, могат да възникнат няколко физиологични въпроса:
1. Повишено възпаление:
NAD+ помага да се регулира възпалението чрез ролята му в подкрепа на имунната система. Ниските нива на NAD+ могат да доведат до хронично възпаление, допринасяйки за заболявания като диабет и сърдечни заболявания.
2. Когнитивен спад:
NAD+ е жизненоважен за здравето на мозъка. Недостигът му е свързан с невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.
3. Умора и слабост:
Липсата на NAD+ означава по -малко производство на енергия, което може да доведе до хронична умора и мускулна слабост.
4. Ускорено стареене:
Смята се, че намалените нива на NAD+ допринасят за видимите признаци на стареене, като бръчки и загуба на еластичност на кожата.
Наистина ли работи NAD+ добавките?
Основният въпрос е дали добавките на NAD+, като тези, съдържащи NR, NMN или Resveratrol, могат ефективно да повишат нивата на NAD+ и да подобрят цялостното здраве. Докато ранните изследвания са обещаващи, важно е да се разгледат както научните изследвания, така и анекдотичните доказателства, преди да се направят заключения.
Научни изследвания:
Проучване, публикувано в клетъчния метаболизъм (2016), установи, че допълването с NMN при мишки подобрява чувствителността към инсулин и митохондриалната функция, което може да поддържа ефектите против стареене[1].
В клинично изпитване при хора допълването с NR повишава нивата на NAD+ в кръвните клетки, показвайки, че NR може ефективно да засили NAD+ при хората, което води до потенциални ползи за здравето[2].
Въпреки това, докато някои проучвания демонстрират положителни ефекти на добавките за усъвършенстване на NAD+, резултатите варират в зависимост от специфичния състав и дозирането. Например, проучване на NMN при мишки показа подобрения в митохондриалната функция, но тези резултати все още не са напълно повторени при хората.
Сравнение на популярни добавки NAD+
Ето една маса, която сравнява някои от най -популярните добавки на NAD+ в момента на пазара:
| Име на продукта | Активна съставка (и) | Форма | Целева група | Предложена доза | Основни предимства | Справка за данни за изследване |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Елизиева основа | Никотинамид рибозид (NR), птеростилбене | Капсула | Възрастни, възрастни хора | 1-2 капсули/ден | Подобрява нивата на NAD+, поддържа дълголетието | Клетъчни доклади [3] |
| Tru Niagen | Никотинамид рибозид (NR) | Капсула | Общо уелнес | 300 mg/ден | Увеличава нивата на NAD+, поддържа енергия | Природни комуникации [4] |
| NMN Pro | Никотинамид мононуклеотид (NMN) | Капсула | Здраве, свързана с възрастта | 500mg/ден | Подобрява митохондриалната функция, против стареенето | Научна транслационна медицина [5] |
| Resveratrol 500 | Resveratrol, pterostilbene | Капсула | Търсещи антиоксиданти | 1-2 капсули/ден | Увеличава сиртуините, се бори с оксидативния стрес | Списанието за клинично изследване [6] |
| Pterostilbene плюс | Pterostilbene | Капсула | Фокусирана с дълголетие | 50mg -100 mg/ден | Увеличава NAD+, поддържа здравето на застаряването | Експериментална геронтология [7] |
Ефективност и изследвания
Както можем да видим, добавките на NAD+ варират значително в техните формулировки и предназначени ефекти. Докато много от съставките като NR и NMN показват обещаващи резултати в предварителни проучвания, дългосрочните ефекти при хората все още се изследват. Важно е да се отбележи, че способността на организма да абсорбира и използва тези съединения може да варира в зависимост от отделните фактори като възраст, диета и цялостно здраве.
Едно от предизвикателствата с добавката на NAD+ е бионаличността на тези съединения. Някои съставки, като NMN и NR, могат да бъдат разградени в храносмилателния тракт, преди да могат да влязат напълно в кръвта. В резултат на това добавките с по -висока бионаличност могат да предложат по -съществени ползи.
Заключение: Наистина ли работят добавките на NAD+?
Въз основа на настоящите изследвания и доказателства, добавките на NAD+ показват потенциал в подкрепа на здравето, особено по отношение на производството на енергия, когнитивната функция и дълголетието. Ефективността на тези добавки обаче варира в зависимост от продукта, дозата и индивидуалния отговор.
За да видите наистина предимствата на добавките на NAD+, е важно да се комбинират добавката със здравословен начин на живот, включително правилното хранене, редовните упражнения и адекватния сън. Тези фактори на начина на живот също помагат за поддържане на нивата на NAD+ и поддържат общата клетъчна функция.
За тези, които искат да повишат нивата на NAD+ и да подобрят здравето си, правилната добавка може да бъде полезно допълнение към добре закръглената уелнес рутина. Но не забравяйте, че добавките сами няма да дадат най -добри резултати, ако други аспекти на вашето здраве бъдат пренебрегвани.
В Botanical Cube Inc. ние предлагаме висококачествени растителни съставки за различни добавки, включително тези, насочени към повишаване на нивата на NAD+. Ние предлагаме премиум суровини като NMN, NR и Resveratrol, а също така поддържаме персонализирани формулировки за клиенти, които търсят персонализирани решения. Независимо дали сте голяма компания или малък стартъп, ние сме тук, за да ви помогнем да растете и да успеете. За запитвания, моля, свържете се с нас вsales@botanicalcube.com. Ние предлагаме както насипни, така и малки поръчки, като гарантираме, че без значение от вашия размер, можем да отговорим на вашите нужди.
Референции:
1. Клетъчен метаболизъм, 2016 г. "NMN добавка и неговите ефекти върху митохондриалната функция."
2. Nature Communications, 2018. "Никотинамид рибозид и нейното въздействие върху нивата на NAD+ при хората."
3. Клетъчни доклади, 2019. "Ефекти на NR и птеростилбене върху клетъчното стареене."
4. Научна транслационна медицина, 2020 г. "Добавка на NMN: Резултати от клинично изпитване при хора."
5. Списанието за клинично изследване, 2017 г. "Ресвератрол и NAD+ усилващи ефекти."
6. Експериментална геронтология, 2019. "Ефекти на Pterostilbene върху нивата на NAD+ и стареенето."