Псилиум хуск на прахе източник на концентрирана диетична добавка и 80 процента от нея са водоразтворими диетични фибри, така че теоретично може да увеличи обема на изпражненията и съдържанието на вода, да подобри запека и да увеличи обема на храната, като по този начин увеличава ситостта, забавя или намалява усвояването на глюкоза и холестерол.
Какво е?
Psyllium husk е вид (хуск) от семената на няколко растения от рода Psyllium. Подобно на обвивките на семената на други семена, като пшенични трици и оризови трици, псилиум хускът е богат на фибри, специалната характеристика на псилиум хуск е, че съдържа голям процент водоразтворими диетични фибри. Сред фибрите, съдържащи се в люспите от псилиум, водоразтворимите диетични фибри представляват повече от 80 процента, докато делът на водоразтворимите диетични фибри в пшеничните трици е по-малко от 5 процента. Водоразтворимите диетични фибри са голям клас вещества. Основното съдържание на псилиум хуск е арабиноксилан, който се съдържа и в триците от различни зърна.
Може ли псилиум хуск на прах наистина да ви помогне да отслабнете?
Псилиум хуск на прах, с високо съдържание на фибри, може да абсорбира вода и да се разшири около 50 пъти, за да образува желеобразна вискозна субстанция, която е известна като "краля на колоидите на сушата". Може да се разбира и като разширяващ се прах за заместител на хранене, който може да увеличи усещането за ситост в корема и да не бъде гладен. Може също да помогне при храносмилането в дебелото черво и ректума, но не е подходящо за продължителна консумация, тъй като не може да се усвои в храносмилателния тракт, стомаха и тънките черва. Може също така да се натрупва в тялото за дълго време и да причини подпухналост. Baidu Encyclopedia може да разбере по-добре неговата ефикасност.
Поема вода и набъбва, за да увеличи усещането за ситост в корема. В същото време има определен храносмилателен ефект. Не е приемливо да се приема продължително време. Тъй като чувството за ситост е много сито, вие няма да ядете основната храна или ядете много малко. Няма да се поддържа, съдържанието на фибри в тялото ще се увеличи и нарушенията на хранителния баланс
 |  |
| Семена на псилиум на прах | Разтварящ ефект на прах от псилиум хуск |
Като цяло прахът за заместител на хранене може да играе само ролята на заместител на хранене и не може напълно да замести основната храна. Можете да ядете по-малко от основната храна, но не трябва да ядете. Ако ядете само заместител на хранене на прах и не ядете основната храна за дълго време, тялото ви няма да може да се справи с други хранителни вещества.